宗门小比结束后的第二天，天刚蒙蒙亮，小七尚在睡梦之中，便被一阵毫不客气的敲门声惊醒。门外传来柳芸师姐那熟悉而清亮、此刻却带着不容置疑威严的声音：“汤小七！给你十息时间，演武场老地方见！迟到一刻，加练一个时辰！”
小七一个激灵，睡意全无，连滚带爬地起身，胡乱套上弟子服，抓起枕边的平底锅（如今他几乎锅不离身）便冲了出去。他知道，该来的总会来，小比中那“惊世骇俗”的一滚，定然逃不过三师姐的法眼，只是没想到“清算”来得如此之快。
当他气喘吁吁地赶到那片熟悉的空地时，柳芸早已抱臂而立，晨风吹动她的鹅黄色劲装和高高束起的马尾，英姿飒爽，只是那看向小七的眼神，却带着一丝“狞笑”。
“行啊，小七师弟，”柳芸围着他踱步，语气听不出喜怒，“半年不见，本事没见长多少，这‘就地十八滚’的功夫倒是无师自通，颇有几分二师兄的风范了？”
小七脸颊发烫，低着头不敢吭声。
“不过，”柳芸话锋一转，停在他面前，目光锐利，“能在周通那小子全力一剑下反应过来，还用那种……嗯，别致的方式躲开，说明你这反应速度，还有那么一丁点潜力可挖。至于抗击打能力嘛……”她上下打量着小七依旧有些瘦弱的身板，“上次被孙毅扫了一腿就半天爬不起来，这次被周通点了胸口就认输，还是太弱！”
小七心中升起一股不祥的预感。
“从今天起，‘特训’升级！”柳芸玉手一挥，不容置疑地宣布，“目标：把你的反应速度练到堪比狸猫，把你这身骨头练到硬如铁木！”
于是，小七水深火热的日子正式开始了。
柳芸的特训手段，简单、直接、且“惨无人道”。
锻炼反应速度，她不再仅仅满足于木桩间的《游鱼步》穿梭。她不知从哪弄来几十个用坚韧兽筋悬挂着的、大小不一的实心木球，高低错落地挂在空地周围的树枝上。
“站到中间去！”柳芸命令道。
小七刚站定，柳芸便手指连弹，数道微弱的灵力精准地击打在几个木球上。木球立刻如同失控的钟摆，从不同方向、以不同的速度和轨迹，呼啸着朝小七撞来！
小七吓了一跳，连忙施展步法躲闪。这些木球毫无规律可言，速度又快，他起初手忙脚乱，不是被木球撞到胳膊腿，就是躲闪时自己绊倒，摔得七荤八素。柳芸在一旁冷眼旁观，时不时出声呵斥：“左边！低头！转身！你是木头吗？用眼睛看，用心感应！”
她要求小七不仅要靠眼睛观察，更要尝试调动微弱的神识去感知木球袭来的轨迹和力道。这对炼气三层的小七而言极为困难，但他不敢违逆，只能咬牙坚持，在一次次的撞击和呵斥中，努力提升着自己的感知与反应。
而抗击打能力的训练，则更加“朴实无华”。柳芸不知从哪里找来一根碗口粗、韧性极佳的硬木桩，将其牢牢固定在地上。
“运转《锻体拳》心法，用你的手臂、小腿、后背，去撞击木桩！我不喊停，不许停！”柳芸抱着胳膊，下达了冷酷的命令。
小七看着那根结实的木桩，咽了口唾沫，但还是在柳芸“凌厉”的目光下，硬着头皮，调动起微弱的灵力护住肢体，一下一下地撞了上去。
“嘭！嘭！嘭！”
沉闷的撞击声在清晨的空地上回荡。起初几十下，小七只觉得手臂小腿剧痛难忍，骨头仿佛都要裂开。但他记着师姐的话，咬着牙，运转《锻体拳》中那粗浅的炼体法门，引导着体内微薄的灵力去滋养、去强化撞击的部位。
柳芸并非一味地让他蛮干。在他力竭或者动作严重变形时，她会叫停，指出他发力方式和灵力运转的不足之处，有时甚至会亲自上手，捏着他的胳膊或腿，矫正姿势，那力道每每让小七痛得龇牙咧嘴。
除此之外，柳芸还增加了负重越野。让他背着那口沉重的平底锅（美其名曰增加负重），在规定时间内，绕着后山一段崎岖难行的山路往返奔跑，锻炼他的耐力和在复杂地形下的应变能力。
小七每天都累得像一滩烂泥，身上青一块紫一块，回去倒头就睡。同屋的杂役弟子见他这般模样，又是同情又是好笑。他也曾偷偷向二师兄洛风诉苦，洛风却只是笑嘻嘻地拍拍他的肩膀：“忍忍吧，小师弟，三丫头虽然手段狠了点，但效果是实打实的。你看大师兄那一身本事，当年也没少被师父和师兄师姐们‘锤炼’。”
小七只能苦着脸继续承受。
然而，就在这日复一日的“折磨”中，变化也在悄然发生。他发现自己躲避木球时越来越从容，被撞到的次数明显减少；撞击木桩时，疼痛感不再那么难以忍受，手臂和小腿的皮肤下，似乎多了一层薄薄的韧性；负重奔跑时，气息也变得更加悠长。
他的身体，在这看似残酷的训练中，如同被反复锻打的铁胚，正在潜移默化地变得更加坚韧、更加灵敏。虽然修为提升依旧缓慢，但这副躯壳的根基，却在柳芸师姐毫不留情的“特训”下，被打磨得越发扎实。
他知道，师姐的严厉背后，是望其成才的期望。这份带着疼痛的“馈赠”，他必须承受，也必须珍惜。每一次被木球撞中的淤青，每一次撞击木桩后的酸痛，都在无声地诉说着他变强的足迹。