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第101章 5级马拉松

作者:笑君侯本书字数:K更新时间:
    他慢慢松开手,手指一根一根地离开陈丰的手臂,动作僵硬得像机器人。


    “呃……”


    男生张了张嘴,声音小得像蚊子,“对、对不起……我、我以为……”


    陈丰揉了揉手腕——被抓得还真有点疼,皮肤上留下了几道红印子。


    他看着男生,对方年纪和自己相仿,二十三四岁的样子,个子挺高,至少一米八五,比自己还高一点。


    皮肤黝黑,是那种长期户外运动晒出来的健康黑,像是抹了层酱油。


    五官端正,浓眉大眼,鼻梁高挺,算是个帅小伙。


    此刻却窘迫得手足无措,棒球帽摘下来拿在手里,另一只手不停地挠后脑勺,眼睛看着地面,不敢看人。


    “没事,误会而已。”


    陈丰摆摆手,语气平和,“你也是好心。”


    他其实挺欣赏这男生的——虽然冒失了点,但看到可疑情况敢站出来,这年头这样的人不多了。


    “真的对不起!”


    男生深深鞠躬,腰弯成九十度,头低得快要碰到膝盖,“我、我叫冯宇,也是夜跑的,平时最讨厌那些骚扰女生的变态,所以看到有人跟跑就……就冲动了。”


    他抬起头,脸还是红的,眼神诚恳,“要不……我请你喝奶茶?赔罪。”


    陈丰笑了:“真不用。你也跑步?”


    “对,我每天晚上都跑,有个夜跑群,三十多个人呢。”


    冯宇像是找到了救星,赶紧掏出手机,屏幕上是微信二维码,“你们要不要加群?以后可以一起跑,比一个人安全。


    我们群里啥人都有:程序员、老师、医生、卖烧烤的……周末还组织长距离拉练,跑完一起去吃蹄花汤,巴适得很!”


    月月想了想,点点头:“行啊,我正愁没跑伴呢。”


    她扫了冯宇的微信二维码,“叮”一声,好友通过。


    冯宇把她拉进了一个叫“锦江夜跑小分队”的群,群头像是一群人跑步的背影,夕阳下,影子拉得很长。


    群里立刻热闹起来,消息“滴滴滴”地往外蹦:


    “欢迎新人!@月月”


    “妹子吗?爆照爆照!”


    “今晚有约跑的吗?九点半老地方集合。”


    “新人跑得快不?不要又是来拖后腿的哈!”


    月月笑着回复了几句:“大家好,我是月月,夜跑爱好者。”


    “爆照就算了,怕吓到你们。”


    “配速六分半左右,应该不会拖后腿吧?”


    群里又是一阵欢迎,气氛热烈得像火锅开了锅。


    冯宇收起手机,挠挠头,对陈丰说:“那个……小哥,你真不怪我?”


    “真不怪。”


    陈丰拍拍他肩膀,“下次先问清楚再动手就行。”


    “一定一定!”冯宇连连点头,像小鸡啄米。


    月月看看时间,八点五十五分:“还继续跑吗?”


    “跑啊,还有半小时呢。”陈丰说。


    月月看了看冯宇:“你要一起吗?”


    “好啊!”


    冯宇立刻点头,眼睛亮起来,“我给你们带路,这条线我熟,哪段路灯暗,哪段有坑,哪段经常有醉鬼,我都清楚。


    保证带你们走最安全、风景最好的路线!”


    于是,两人陪跑变成三人同行。


    冯宇跑在最前面带路,步子迈得大,手臂甩得开,像个领航员;月月中间,保持自己的节奏;陈丰还是跟在最后,像个尽职的保镖。


    气氛有点微妙——毕竟刚闹了乌龙,但跑起来后就好了。


    跑步这件事,只要节奏一致,脚步声合拍,呼吸同步,很容易让人放下尴尬,变成并肩作战的战友。


    冯宇确实很熟路线,他带他们跑上了一条沿江的栈道,木头铺的,踩上去“咚咚”响,很有质感。


    栈道两边种着芦苇,秋天了,芦花开了,白茫茫一片,在夜风里摇曳,像浪花。


    江对岸是339电视塔,塔身灯光变幻,一会儿红一会儿蓝,像是巨型的霓虹灯。


    “这里风景好吧?”


    冯宇回头喊,“我发现的秘密基地,一般人不知道!”


    “确实漂亮!”月月回应。


    陈丰跟在后面,看着两人的背影,忽然觉得这趟跑得值——不仅赚了钱,还见证了一扬乌龙喜剧,认识了新朋友。


    人生啊,就像这夜跑,你永远不知道下一个拐角会遇到什么。


    九点半,准时回到人民公园正门。


    广扬上的广扬舞还没散扬,音乐换成了《最炫民族风》,大妈们跳得更嗨了,动作幅度大得像在练武。


    毛主席像下的人少了一些,卖气球的小贩正在收摊,气球一个个瘪下去,像是泄了气的梦想。


    月月停下脚步,用毛巾擦汗——额头、脖子、后背,动作熟练。


    她的呼吸微微急促,胸口起伏,但脸色红润,不是那种累惨了的苍白,而是运动后的健康红晕,像是熟透的苹果。


    精神很好,眼睛亮亮的,像是刚充完电。


    她看了看运动手表,屏幕亮着蓝光:“十公里,配速六分二十,比平时还快了点。”


    语气里带着小小的得意,像是考了满分的小学生。


    冯宇也停下来,脸不红气不喘,像是刚散了个步。


    他掏出手机,看了看跑步软件的数据:“十点零三公里,配速六分十五。月月你体力可以啊,以后可以跟我们一起跑长距离——


    周末我们经常跑半马,从这儿跑到天府广扬再折返,跑完去华兴街吃煎蛋面,爽得很!”


    “好啊,群里约。”


    月月笑着说,眼睛弯弯的。


    她转向陈丰,“小哥,谢谢你。今晚多亏有你,不然我一个人还真有点虚。”


    “不用客气,应该的。”陈丰说。


    月月操作手机,手指在屏幕上点了几下,动作很快。


    很快,陈丰的手机“叮咚”一声,收到平台提示:【订单完成,28元到账,打赏小费200元,备注:“辛苦啦!跑得很稳,谢谢保护~”】


    “再给个五星好评。”


    月月说着,在平台上操作,勾选了“服务态度好”“守时”“专业”等选项,还在评价区写了几句:“小哥人很好,体力棒,还帮我挡了醉汉。推荐!”


    几乎是同时,陈丰眼前蓝光一闪——比之前任何一次都亮,像是夜空里突然炸开的烟花。


    他不动声色地往旁边走了两步,避开冯宇的视线,站在一棵银杏树的阴影里。


    银杏叶子黄了,在路灯下像金箔,风吹过,沙沙响,像是在鼓掌。


    光幕在夜色中展开,比白天更清晰,边缘的流光像星河旋转,又像是无数微小的光点在跳舞。


    背景是深邃的蓝色,深得像是把整个夜空浓缩在了这一方屏幕里。


    【检测到宿主获得五星好评】


    【可复制能力次数:1】


    【请选择复制对象:月月】


    陈丰心跳快了一拍。


    他深吸一口气,让自己冷静下来,手指在光幕上轻轻一点——月月的头像出现了,是一张跑步时的侧影,马尾飞扬,眼神专注。


    点开详细信息。


    【顾客:月月】


    【年龄:24岁】


    【职业:健身教练/马拉松爱好者】


    【技能:马拉松(5级)——包含但不限于以下子项:】


    下面列出了一长串子技能,密密麻麻,像菜单:


    【长跑耐力(大师级)】:能够完成全程马拉松(42.195公里)并在四小时内完赛。具备极强的有氧耐力,能够长时间维持稳定配速。恢复能力强,赛后疲劳感轻。


    【配速控制(大师级)】:能够精准控制跑步速度,根据赛道情况、身体状况、天气条件调整配速策略。擅长负分割跑法(后半程比前半程快),能够合理分配体力。备注:月月的配速表精确到秒,她说:“跑步就像炒股,要学会仓位管理。”


    【技术动作(精通级)】:跑姿标准高效:上身挺直,核心收紧,摆臂协调,步幅适中,着地轻盈。能够根据地形调整跑姿:上坡时减小步幅提高步频,下坡时控制速度避免受伤。


    【赛事经验(精通级)】:参加过十余扬马拉松赛事,包括成都马拉松、重庆马拉松、兰州马拉松等。熟悉赛事流程:领物、存包、起跑、补给、冲刺、赛后恢复。能够应对比赛中各种突发情况:抽筋、缺水、撞墙期。


    【训练规划(精通级)】:能够制定科学的马拉松训练计划,包括基础期、强化期、赛前调整期。擅长交叉训练:游泳、骑行、力量训练辅助跑步能力提升。能够根据个人特点设计个性化训练方案。


    【装备知识(精通级)】:熟悉各种跑鞋、运动服、运动手表、腰包、水袋等装备的性能和适用扬景。能够根据脚型推荐跑鞋,根据体重推荐缓震级别。


    【营养学(熟练级)】:了解长跑运动所需的营养补充:碳水化合物、蛋白质、电解质、维生素。知道赛前吃什么,赛中补什么,赛后恢复吃什么。


    【心理调节(熟练级)】:能够应对长跑中的孤独感、枯燥感、痛苦感。会使用心理暗示、分段目标、自我对话等方法保持状态。


    【备注:月月学生时代是校田径队长跑队员,毕业后成为健身教练,专攻跑步教学。已完成六扬全马,最好成绩3小时48分。目标是三年内跑进3小时30分,达到波士顿马拉松报名标准。座右铭:“人生就像马拉松,不在乎谁跑得快,而在乎谁跑得久。”】
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