周六的早晨，训练馆比平日晚醒了一个小时，但空气里的紧绷感并未消散。
沈墨多睡了四十分钟，虽然身体依旧被前一天的疲惫浸透，但精神上确实获得了一丝难得的缓冲。她走进馆内时，林琳已经在弹网上做着基础热身，见到她，只是极快地交换了一个眼神。
江远帆今天没站在惯常的位置抱臂旁观，而是搬了个折叠椅，坐在了离十米跳台支架不远的地方，手里拿着秒表和一个看起来像是……心率监测仪的东西。
“沈墨，”他头也没抬，声音在空旷的馆内显得格外清晰，“过来。”
沈墨心头一紧，依言走过去。
“戴上。”江远帆将心率监测仪的腕带递给她，“今天不练动作，练站。”
沈墨不明所以，依言戴上腕带。冰凉的塑料贴着手腕皮肤。
“上去。十米台。站够十分钟。”江远帆的语气平淡得像在说“去喝口水”，“我会在下面记录你的心率变化。什么时候你的平均心率能控制在100以下，什么时候进行下一步。”
沈墨的呼吸窒住了。十分钟？站在那上面？仅仅是想象，那股熟悉的眩晕感就又开始从脚底往上爬。她下意识地看向那高耸的台子，胃部一阵翻搅。
“江导……”她声音发干。
江远帆终于抬起头，目光锐利地扫过她苍白的面孔。“怕？怕就对了。我要你习惯这种怕。不是克服，是习惯。让你的身体和神经知道，站在那上面，哪怕发抖，哪怕心跳加速，也不会死。”他顿了顿，加了一句，“林琳，你跟她一起上去，你在七米五台做同样训练。”
被点名的林琳从弹网上跳下来，没什么表情，只应了声：“是。”
这安排让沈墨愣了一下。林琳似乎看出她的疑惑，一边往身上套监测仪，一边低声快速解释：“常规操作，别多想。他带新人都这么干，美其名曰‘适应性脱敏’。”
两人一前一后开始爬楼梯。金属网格的震动透过鞋底传来。沈墨的心跳随着高度攀升而急剧加速，腕上的监测仪发出规律的、越来越急促的“滴滴”声，在寂静的空气中格外刺耳。
终于站上十米平台。高处的风毫无遮挡地吹过，带着令人皮肤发紧的凉意。沈墨强迫自己站直，目光却不敢向下看，只能死死盯着前方墙壁上的一块污渍，试图将它作为唯一的焦点。
下面，江远帆看着手里连接的平板电脑，上面两条心率曲线清晰地跳动着。林琳的曲线相对平稳，偶尔有小幅波动。而沈墨的曲线，几乎是一路飙升，瞬间突破了130，并且还在缓慢爬升。
时间过得异常缓慢。每一秒都像被拉长、黏住。沈墨能清晰地听到自己如擂鼓般的心跳，感受到小腿肌肉不受控制地微微颤抖。冷汗从鬓角滑落，流进衣领。她紧紧咬着牙关，感觉自己像个被钉在悬崖边的标本，随时可能被恐惧的风刮下去。
五分钟。心率：148。
她开始感到呼吸有些困难，胸口发闷。脑子里不受控制地闪过一些破碎的画面——童年时那片浑浊的、让她窒息的水，母亲惊恐的脸……
“沈墨。”江远帆的声音透过馆内的广播系统传来，冷静得没有一丝波澜，“调整呼吸。腹式呼吸，吸气四秒，憋气两秒，呼气六秒。专注你的呼吸，别的什么都别想。”
深墨猛地回过神，尝试按照指令调整。吸气……憋住……呼气……很艰难，注意力总会被身体的恐惧反应拉走。但她强迫自己一遍遍重复。
七分钟。心率：142。
虽然依旧很高，但似乎……不再往上猛冲了。
她偷偷用余光瞥了一眼旁边的七米五台。林琳站在那里，姿态比她放松很多，甚至偶尔会小幅度的活动一下脚踝，目光平静地看着下面的泳池。那种镇定，像一块压舱石，莫名地让沈墨狂跳的心安稳了一点点。
九分钟。心率：138。
腿还在抖，但好像……能站稳了。那种即将坠落的恐慌感，似乎被一种麻木的、硬扛的疲惫感取代了一些。
“时间到。下来。”江远帆的声音再次响起。
沈墨几乎是凭着本能挪下台阶，直到双脚踩上一楼坚实的地面，她才感觉灵魂重新归位。她靠在墙上，大口喘着气，脸色依旧苍白，但眼神里除了后怕，似乎多了一点别的东西——一种劫后余生般的、微弱的确信：她站住了，十分钟，她没有掉下去。
江远帆走过来，看了看平板上的数据：“最高心率156，平均心率139。不合格。”他收起设备，语气没有任何意外，“下周同一时间，继续。目标是平均心率130以下。”
沈墨默默点了点头，抬手擦掉额角的冷汗。
林琳也从上面下来了，经过沈墨身边时，脚步没停，只轻飘飘丢下一句：“第一次能站住没瘫了，算你厉害。”语气依旧听不出什么情绪，但沈墨捕捉到了那细微的、几乎不存在的……认可？
江远帆转向林琳：“你的数据稳定，下周开始，十米台加入305B的适应性练习。”
林琳眼神亮了一下，但很快恢复平静：“是，江导。”
沈墨看着林琳，心里清楚，那才是正常队员的训练进度。而她，还停留在和最基本恐惧搏斗的阶段。差距像一条鸿沟，横亘在眼前。
但奇怪的是，这一次，她没有感到太多的沮丧或绝望。刚才那十分钟，像一场酷刑，也像一次淬炼。她真切地感受到，恐惧还在，但它似乎……不再像以前那样，能轻易地把她撕碎了。
她低头，看着腕上还戴着的心率监测仪，上面的数字已经慢慢回落到90多。
路还很长，长得望不见头。
但她刚刚，在上面，站了十分钟。
这本身，好像就是一个小小的、不起眼的胜利。
[让我康康]
作者有话说
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第6章 胜利！！