周茉醒来时,目光所及是微微的暖光映照卧室,外头似有响动,她揉着眼睛开门朝外走。
“醒了吗?”林栀正在摆碗筷。黑黑花花已恢复正常,半眯着眼厌世的看着漆黑的窗外,玻璃上雨滴点点,看起来还下着。
“抱歉,不知怎么的就睡到你床上了。”
“说什么抱歉,床你想睡就睡。是我要感谢你帮我陪黑黑花花,不然它们受惊太久,会有一些后遗症。”
黑黑花花转头见了是她,不约而同靠近她的脚边,虽然包子般的脸看不出表情,但从动作来看,可以说是非常依恋了。
周茉摸摸黑黑,抱起花花,露出浅浅的笑,林栀只觉得心儿砰砰直跳。
“到饭点了,我们一起吃饭吧。
“行,你煮了晚餐啊?”周茉也想再吸会猫,爽快的答应了。
“回程的路上外带的,出去了几天,家里没什么食材了。”
两人自然而然的,坐在餐桌前,边闲聊着边用餐。两只猫在旁边吃着猫粮,不能跟周茉贴贴,本来就显得不是很开心的脸,看起来更不开心了。
“这次工作都顺利吧?”
“嗯不错,之前拍的电影要上档了,配合宣传拍了杂志大片,风格我挺喜欢,片子出来给你看。”
“啊,是那部《寂寞的寂寞》吧,之前兰姐规划时有说,我要一同参加首映会的。”
“嗯嗯,我很期待。”
周茉以为林栀说的是电影上映,但她想的是一起参加首映。
“这次我还参加了个导演聚会。周莲导演,是从小就很照顾我的导演,知道我们的事,嚷着想见见你,你方便之后有空陪我去吗?”林栀小心翼翼的试探。
“哇!周莲导演她是我的偶像!能有跟她见面的机会,我当然不会拒绝啊,约好时间跟我说。”周茉的眼神闪闪发光,一脸期待。
林栀点点头接着说:”对了,你知道林竑导演吗?就是我下部片的导演。”
周茉微不可察的僵直身体,林栀正好低头吃饭没有发现。“…不认识。”
“我想也是。未来有机会跟他合作的话,要谨慎评估,我感觉他作风不太好。”
“…嗯,我知道了,我会小心的。”
结束晚餐后,周茉回到自己屋。林栀提到林竑后,她的心情大受影响,烦躁的在沙发上滚来滚去。
拿出手机,看着显示“乔侨”的电话,犹豫再三,还是没打出去。
想了想,传了个”你最近好吗?”消息左侧出现红色警示符号,下方显示“消息已发出,但被对方拒收了”提示字样。
“哼,臭小侨,还是拉黑我。”算了,装睡的人叫不醒,她已经试过很多次了。
周茉丢开手机,洗澡去了。
隔天
周茉被雷声惊醒,下了床拉开窗帘,暴雨依l旧持续着。今天又是不好出门的一天,她好几天没进健身房了,有点担心这样懒散的自己很快又要无法见人了。
正想着要回床上再睡会,还是给自己弄个简单的早餐时,门铃响了。
这么早会是谁?答案好像不言而喻。
直接拉开门,一身运动打扮的林栀站在门前。
看到周茉的举动,林栀吓了一跳,一脸不赞同:“你应该先确认是谁再开的。”
“这么早,楼下又有门禁,除了你还能是谁?进来吧。”
不过林栀没有要进来的样子,而是挥挥手说:“去梳洗一下换个运动装,我带你去健身房。我在外面等你就好了。”
“健身房?雨太大了,开车出去不安全。”
“不去外头,这里有住户专用的健身房,设备挺齐的,我带你去绕绕。”
“真的!那太好了!我正烦恼这几天都没健身要变胖了呢,我这就去换衣服,等我。”
“有我在,你永远不用烦恼健身的事。”林栀露出帅气笑容,周茉没看到,她快乐的去换装,并且碰的一声关上了门。
林栀带着周茉搭乘电梯来到顶楼,这是一个三面落地玻璃窗,唯有房顶种满绿植的健身房。不知道运用什么技术,入内沁凉,一点也没有一般顶楼建筑的闷热。
健身房装饰以低调、内敛的科技简约风为主,基本的蹲举架、跑步机、哑铃等设备齐全不说,训练区分区明确,机械式器材选用欧美专业品牌含括一般阻力、重量训练、徒手训练、各式器材如TRX、壶铃、哑铃、杠铃、有氧、机械式器材等。
“这里的设备挺齐全的,所以我只要在家都会来这里练,你看那边柜台,24小时都有人驻守,防止有人偷拍,如果在意**,也可以预约包场时段。像是今天我包场三个小时,我们可以好好练一练,外面可找不到我这样的健身教练。”
林栀没说的是,一般来说她自己来是不包场的,健身没什么不能被拍被看的。但是约会不同,可不能有外人来打扰。
周茉看起来兴致高昂,东看西看,林栀也乐得多介绍一些。“这里还有一对一有氧课程,瑜伽、空中瑜伽、Barre、皮拉提斯、ZUMBA、拳击、肌力训练等等,提前约好时间就会安排教练为你上课。”
林栀带着她来到重量训练区,环顾器材后问她:“你有特别想练的地方吗?”
周茉摇摇头,“我其实没什么概念,我的需求就是上镜身村要瘦,脸要小,四肢要细!一般来说都是让健身教练安排。”
“好,我来帮你安排菜单,交给我吧!”林栀摩非下巴沉思了一会。
“我们今天先做大肌群训练,大肌群能直观体会肌肉发力的感觉,较大的肌群范围也能减少受伤机会。最后再进行一个小时的有氧。”
“咦,先重训吗?我的教练都是让我先上跑步机,休息后再重训。”
“嗯,每个人想法不同。我的话是,从减脂的角度来看,先执行重量训练可以让身体先把肝糖耗尽,接下来执行有氧时的脂肪燃烧也比较顺利。从训练品质的角度来看,重量训练需要专注于目标肌肉,才能正确发力。如果做完有氧,身体的肌肉很难有高品质的发力感受。”
周茉似懂非懂,决定完全交给林栀安排。
两人热身完毕后,来到镜子前。
“好,我们先从深蹲开始。“林栀站到周茉身边,两人面对镜子,开始进入教学模式。
“双脚打开与肩同宽站立,脚尖朝前或微微往外。吸气,核心用力,臀部像坐椅子一样往下坐,同时手臂向前,在胸口位置阖起。
上身维持抬头挺胸,注意膝盖向外,重心平均在双脚间。继续蹲低,直到大腿至少与地面平行,注意膝盖持续朝脚尖方向移动。最后,吐气时,脚跟站稳回到站姿。”
林栀边说边示范,深蹲是很基本大家都知道的动作,但姿势越标准越能发挥功效,周茉以前都依样画葫芦有做就好,林栀指导后她才发现这个动作一点也不简单,做起来非常“有感觉”。
接连做了几个大肌群无器材的动作后,林栀领着她来到器械区。“接着,我们来做阔背下拉,你背对我坐下。"
周茉面向器材,双手抬高,让身体、手臂、臀部与地面呈现垂直。手臂拉起把手,将胸口挺出,后背夹紧,利用背肌力量将重量下拉。陈星旭则在她的背后协助与指导。
两人此时都已有些出汗,带着热意的胸膛靠近,
在她耳边低语:“挺胸,不要耸肩驼背。”
周茉的耳朵动了动,她突然觉得有些不好意思。
冷静,这是很正常的健身教学!
“别走神,专心握紧。”进入教学模式的林栀很严格很认真,因为重训一不小心就可能受伤,安全是一切的基本标准。
在器材之间轮流转,第三项结束后,周茉已经毫无形象的倒在地上,耍赖不起来。“今天这样就可以了吧,我不行了。”
“休息一会,我们再做两种就好,你今天的动作都非常标准,会很有成效的。”林栀蹲在她身边,温柔耐心的鼓励她。
周茉翻转自己,背过身子。“我不!”哼,两种,好像很少,但每种到要20-30组啊,负重还会视情况往上调,她绝不上当!
林栀拿来毛巾,帮她擦拭着额间的汗,周茉许是太累了,也没有拒绝。
“你可以做到的,只要做完这两种,你今天可以喝一杯奶茶喔!”
“真的?”
“真的,不骗你,啊。“林栀站了起来,伸出手。
周茉将手放进他的掌心,一个拉一个借力,站了起来。
“奶茶!奶茶!GO!”
痛苦的完成今日的重训计画,两人又到跑步机上狂奔了一个小时才堪堪停下。周茉摇摇晃晃的又想往地上倒,被林栀一把抓住。“别躺,站一会,让气平顺了再坐下。”她扶着她,让她能有所依靠支撑,不至于站不住。
周茉今天健身的强度非常高,林栀掌握着度,让她用尽气力,虽然明后天会很酸痛,但恢复后能更上一层楼,挑战更高强度。
见她气匀,扶着她到旁边的椅子坐下,“这几天会比较酸痛,你要勤加按摩跟伸展,知道怎么做吗?”
“大概见过,我大多是请女教练帮忙按,伸展…嗯我偷懒了。”
“没关系,伸展我再带着你做。按摩的话你加强这里、这里和这里,我再传影片给你,你不会就问我。”林栀手指虚虚比划几个地方,标示位置。
拿起旁边的水罐递给周茉,在她旁边坐了下来。
周茉咕噜咕噜地灌着水,水入喉后,发出畅快的声音。“哇!运动过后的水特别好喝,大汗淋漓的感觉真不错。”
“你手机可以给我一下吗,帮你装个软件。”接过周茉解锁后递来的手机,林栀一顿操作,边说明:“这是这栋大楼专用地软件,限户主登录使用。我输入我的帐号了,你以后要过来随时可以直接在这里操作预约。”
“对了,这里还有游泳池,在地下楼层,下次我们可以一起去。”
“好啊,我最喜欢游泳了。"
林栀看着她汗温地头发,鼻尖晶莹的汗珠,再看看自己温透地背心,提醒的说道:“我们差不多要回家梳洗了,流了这么多汗,吹到风会着凉的。”
“呜,好累,走不动了。”周茉是真没力气,今天针对腿部的训练很足,加上又跑了一小时的跑步机,小腿肚都隐隐作痛了。
林栀背对着她蹲了下来,“上来,我背你。”
“可是…”
林栀也不多说,只是维持蹲姿动作不动,耐心等待。最终周茉趴了上去,搂住你的脖子,贴在她的背上。
林栀单手护住她的腿,很轻松的就站了起来,稳稳地走着。周茉小声的在她耳边说着:“谢谢。”
两具温暖潮温的躯体紧靠着,皮肤紧紧相贴。两人都没有感觉到黏腻的不适,反而有种心更靠近的感觉了。
两人回到居住的楼层,看着周茉进入她的房子后,林栀拿着放置在她家门口的伞,又往外走去了。
外头风呼呼地刮着,雨哗哗地下着。街道上连一个人影也没有,全是水简直成了一条流淌的河。林栀撑着伞涉水而过,在这样的大雨里,伞仿佛失去了功用,豆大的雨点砸到伞上再坠落到她的肩膀。
再回来的时候,林栀头发和身体都有被雨溅湿的明显大块痕迹。她按下周茉家的电铃。
周茉刚洗好澡,头发还来不及吹呢,盖着毛巾就来开门。门一打开,就见到林栀举着奶茶,灿烂的笑着:“答应你的奖励!”
“啊?你怎么淋的这么湿?你跑出去买的?”
“嗯。”
“傻不傻,雨这么大,今天没喝改天也是一样的啊。“
“答应你的事我都会做到,因为我是真心的。”
她的眼晴盛满了无边星光,周茉不由得愣住了,又心慌的低下头。像是不明白林栀的言外之意,但又像是什么都明白。
拿下头上的毛巾,盖住林栀的脸,“这么湿,快擦擦。回去洗个澡,过来吃饭。”
“好。"