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第十五章 变化

作者:不爱吃草的羊本书字数:K更新时间:
    《篮球之黄金时代》全本免费阅读


    过度训练有时候并不利于球员的成长。


    就像在健身房练肌肉一样,饮食、休息和训练一样重要。


    关键是寻找中间的平衡点,过度训练导致疲劳,过度休息导致懈怠。


    作为一个老派教练,杰克-拉姆齐一向以训练强度大著称。


    他自己本身就是个体能怪,60岁了依旧有精力在球场内外和球员纠缠。


    但1985-1986赛季的训练营,拉姆齐开始重视休息,重视不同球员区别对待。


    早先拉姆齐带队都是一视同仁,这是传统教练普遍的治军理念,场外你可以做明星,到了球场大家都一样,都要听教练的。


    因此,拉姆齐破天荒的在训练营中建议范德维奇、帕克森进行力量训练,由甘国阳进行指导。


    于是他编写了一份饮食建议发给全队,后来这成为了开拓者的惯例,每个赛季都发一套。


    否则只靠甘国阳一个人是打不成那样的防守战术的。


    当德雷克斯勒看到范德维奇在健身房做背部肌肉训练时,他不敢相信自己的眼睛,他看到甘国阳在旁边指导,问范德维奇是不是被逼的,被逼的你就眨眨眼。


    可以说,防守陷阱的概念哪怕不是拉姆齐最先提出来的,他也有完善、发扬的功劳,并为NBA非法防守做出巨大贡献。


    “我是中华名厨,球队请不起的!”


    沃顿在一次训练后和甘国阳一起泡脚,他问甘国阳,是如何改变拉姆齐的。


    而斯托克顿的表现证明外线球员力量训练的必要性,尤其是厚实的肌肉可以有效防止伤病发生,这对开拓者而言很重要。


    不过在拉姆齐看来,NBA终究是个进攻的联盟。


    范德维奇的背伤源于掘金时期的一场比赛,对阵篮网时他被达瑞尔-道金斯从后面撞到了背部,从此留下了伤病隐患。


    但上个赛季的部分教训,以及9月份在洛杉矶召开的会议,让拉姆齐的想法有了改变。


    禁止区域防守只能人盯人,使得在防守上投入产出的收益较小。


    拉姆齐也不指望开拓者立刻转型成防守强队,但为了总冠军,他们的防守必须更好。


    “我不是让你做饭,是希望你给大家出一个建议食谱,让大家照着控制自己的饮食。当然,球员们能不能坚持,看他们自己的想法了。”


    范德维奇作为开拓者从不卡位的一级助板师,甘国阳的篮板王要分三分之一荣誉勋章给他。


    今年他放低姿态,不再以博士的身份传道授业,而是以后学生的心态四处学习新的思维和战术。


    “这难道不是变化么?变化就是为了适应。”


    开拓者虽然工作人员少,但该干的活一样不少,拉姆齐开始考虑到球员的饮食健康问题。


    但本赛季的季前赛训练营,训练内容的攻防比例来到了1:1,两节进攻训练课,两节防守训练课。


    这导致除了少部分极为自律,收入也高的明星球员职业生涯较长,其他球员大多只是走个过场。


    随着球员收入越来越高,NBA影响力越来越大,在NBA打球成为一项备受瞩目的工作,许许多多天才为了踏上球场而竞争。


    甘国阳下意识回道:“是啊。”


    随即他感到有些不妙,老头想干嘛?


    拉姆齐望着甘国阳,问道:“你想不想在球队多一份兼职?”


    拉姆齐在夏天做了很多新的学习和交流,要知道过去都是别人学他,他给教练们上课。


    范德维奇笑了笑,道:“我的确应该做一些力量训练,增强一下我的对抗。不过…我的背恐怕很难康复,不加重就不错了。”


    他听取了甘国阳的意见,重视力量训练,专门和冈萨加大学的德隆教练进行讨教,纠正力量训练会影响投篮手感的过时观念。


    原来是兼职营养师,给大家点建议,这个甘国阳倒是能接受。


    当然,拉姆齐不是没有防守底子,恰恰相反,拉姆齐的防守研究相当出色,在大学时期他开创了“圣约瑟夫区域压迫战术”。


    你不能指望一个工地工人和一个出租车司机为了更好干活,保持科学、健康的饮食,还不抽烟不喝酒。


    所以NBA球员虽然是高强度比赛的运动员,但在饮食上一向和普通人无异,想吃什么吃什么,想抽烟抽烟。


    拉姆齐认为,必须赶上潮流,做潮流的引领者才可以。


    这在拉姆齐的执教生涯中还是第一次,从圣约瑟夫大学,到费城76人,再到波特兰开拓者,进攻一直都是拉姆齐球队的主旋律。


    而且防守录像课程没有削减,意味着防守在拉姆齐的训练内容中,比重超过了进攻。


    那时候NBA球员只在休赛期进行适量的力量练习,增加一下肌肉量和对抗能力。


    沃顿对拉姆齐身上发生如此大的变化感到好奇,周围的工作人员、过去的朋友都告诉他,是阿甘改变了拉姆齐。


    之


    前开拓者的训练内容攻防比例大概是7:3,一周时间三节进攻训练课,附带一节防守课外加防守录像课程。


    上个赛季联盟球队场均得分110.8分,应该到达极限了,大卫-斯特恩上台肯定会有所转向。


    德隆教练打破了这一常规,甘国阳的力量训练从不间断,哪怕在客场打球,他都要找健身房练几组。


    不过这还不是最大的变化,最大变化来自于训练内容——球队防守训练的比重大大增加。


    整个开拓者从上到下感受到了变化,沃顿、汤普森等老将惊叹于拉姆齐在60岁如此固执的年纪还能学习新东西。


    在很多球员看来,在硬木地板上打球,和在工地做苦力,在街上开出租差不多,选择哪个主要看哪个钱多。


    而甘国阳在防守中能使用防守陷阱,也和拉姆齐日常的训练,临场指挥分不开。


    伱还想让**嘛,让我给大家做饭?


    做饭只是我的爱好,可不能变成工作啊。


    一些内线会做大重量力量训练,而外线球员做的很少,到了赛季进行中大家都不再进行力量练习。


    这是NCAA赛场上的区域防守策略,其特点就是通过压迫引导,让对方掉落入球队设置的防守陷阱。


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