之后几天，理穗和桃井再也没有机会进厨房，为了缓解厨师的压力，赤司和迹部不约而同地从自家企业征调了人手来帮忙，为了可以正常集训，杜绝后患和意外。
第一项训练，依旧是沙滩耐力折返跑。
区别于硬质地面，海边的细沙松软陷脚，每一步落脚都会微微下陷，极大地增加了发力难度，极其耗费体力，是锻炼下肢力量、核心稳度与耐力的基础特训项目。
全员褪去球鞋，赤足踩在温热细软的沙滩上。
初升的阳光晒得沙子暖融融的，踩上去温热舒适，可一旦全速奔跑，松软的沙地便会形成极强的阻力，拖拽着脚步，消耗成倍的体能。
“开始！”
随着教练一声令下，数道身影同时弹射而出。
脚下细沙飞溅，簌簌作响，少年们的脚步声错落有力，踩碎了沙滩清晨的静谧。
海浪在不远处翻涌，潮声阵阵，与急促的呼吸声、沉稳的脚步声交织在一起。
少年们三三两两靠在围栏边，抬手擦拭着脸上的汗水，呼吸着带着海盐清香的晚风，远眺着无垠的碧海蓝天。海浪温柔翻涌，远处海平面波光粼粼，盛夏的燥热被海风尽数抚平，只剩极致的清爽。
短暂休整过后，训练转入第二阶段——沙滩专项体能特训。
松软的细沙是天然的阻力训练场，相比于坚硬的塑胶场地，沙地会卸掉关节冲击力，同时极大强化下肢爆发力、脚踝稳定性与核心力量，是帝光每年暑期必练的专项内容。
赤司率先踏入柔软的沙滩，白色的细沙没过脚踝，温热细腻。
“三十米直线冲刺，六次一组，三组起步。随后侧向滑步、单脚跳、跨步跳，依次完成。”他清晰地报出训练清单，语气冷静有序，自带不容置疑的领导力。
众人立刻列队就位。
青峰永远是冲得最快的那一个。哨声落下的瞬间，他蹬地冲刺，脚掌陷进软沙，阻力陡然倍增，比平地冲刺更耗费体力。他却丝毫不在意，全力提速，少年矫健的身姿在金色的沙滩上疾驰而过，带起细碎的沙粒，爆发力十足。
赤司紧随其后，身姿轻盈，在沙地中灵活调整步伐，尽可能减少阻力，保持最快速度。几轮冲刺下来，气息微微急促，白皙的脸颊染上薄红。
绿间全程稳扎稳打，不追求极致速度，只求每一次蹬地、迈步都标准到位，扎实锻炼下肢力量，一丝不苟。
紫原敦步幅宽大，厚重的脚步踩在沙滩上，每一次冲刺都带着十足的力量感，沙地的阻力恰好弥补了他启动速度偏慢的短板，每一次蹬地都在打磨第一步的爆发力。
烈日渐渐升至头顶，盛夏的阳光滚烫，晒得沙滩微微发烫。
所有人的后背都被汗水浸透，白色的训练队服贴在脊背，少年们的呼吸渐渐急促，额角、脖颈的汗水不断滑落，滴进温热的细沙里，转瞬便被沙粒吸收，不留痕迹。
侧向滑步训练时，所有人压低重心，屈膝侧身，左右横向快速移动。沙地的不稳定感极大考验着脚踝力量与身体平衡，稍有不慎便会脚步打滑。
众人一遍遍重复着枯燥的动作，打磨防守必备的横移速度与稳定性。
连续单脚跳与跨步跳的训练更是磨人。
单脚落地的瞬间，软沙下陷带来的晃动，迫使所有人收紧核心、稳住脚踝。一遍又一遍的起跳、落地、发力，大腿肌肉酸胀难忍，却没有一人轻言放弃。
帝光的奇迹世代，从无捷径，所有的绝对实力，都隐藏在日复一日的枯燥特训里。
正午时分，烈日最盛，训练暂时暂停。
众人回到休息区补水休整，短暂逃离燥热的阳光。远处的大海碧波万顷，海浪声声不绝，澄澈的蓝天万里无云，盛夏的海边风光热烈而明媚。
藤原理穗与桃井五月作为帝光的两位经理，也早早抵达场地分发毛巾和运动饮料。
桃井元气满满地穿梭在人群中，时不时扬起笑容和队员们搭话、加油鼓劲。
可每当桃井的身影靠近，灰崎就会不动声色地往队伍另一侧挪步，要么转头和身旁的队友闲聊，要么故意低头整理鞋带，硬生生拉开距离，连一个眼神都不肯对上。若是桃井出声和他打招呼，他也会装作没听见，脚步加快径直走开，活脱脱一副避之不及的模样。
周围不少队员都察觉到了这怪异的一幕，彼此交换着戏谑的眼神，心里都清楚缘由。一切的源头，还要追溯到前几天的那场轰动全场的“黑暗料理风波”。
下午训练继续进行，理穗和桃井早早就搬了两把折叠椅，坐在侧边的树荫下全程围观。
理穗和桃井手里拿着记录板和签字笔，指尖飞快划过纸面，一边认真记录每个人的体能状态，一边忍不住小声感慨，满眼都是藏不住的赞叹。
“果然沙滩特训最能看出差距了！”桃井微微前倾身子，目光追着刚刚停下动作的少年们，语气轻快，“平时在塑胶场地上看不出的细微短板，在软沙上全都暴露出来了，但是大家调整得好快！”
理穗指尖轻轻搭在冰凉的矿泉水瓶上，望着沙滩上满身汗水、却依旧挺拔利落的众人，轻轻点头：“沙地的不确定性最考验核心和平衡，他们全程都稳住了节奏，没有一个人敷衍。”
“尤其是阿大！”桃井眼睛亮晶晶的，忍不住弯起眉眼，“他的爆发力真的太恐怖了，明明沙地阻力这么大，他的冲刺速度几乎没掉多少，完全是天赋碾压啊！不过刚刚几轮下来，他耐力消耗应该是最大的。”
“他一向习惯凭借极致爆发力突破，这种持续性的体能特训，刚好能补足他的短板。”理穗笑着看向肆意靠在栏杆上、漫不经心擦汗的青峰，语气淡然，“太过锋利的天赋，也需要足够的根基托住。”
桃井闻言立刻附和，随后视线转向正在小口喘气、轻轻揉着脚踝的灰崎，想起之前灰崎吃自己料理晕倒的场景，语气纠结了几分：“虽然灰崎君的脾气不太好，但是他也超厉害的！他适应性真的超强，一开始还有点不稳，两轮之后就完美调整好了步伐，又努力又聪明，太亮眼了。”
“嗯，我也注意到了。他很擅长快速适配赛场环境，毕竟掠夺能实现的前提就是能快速适应和调整节奏。”
她们一边观察少年们的成长一边
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低声聊着，桃井顺势翻了两页记录板，认真复盘着训练细节：“绿间君还是一如既往的稳呢，全程节奏匀速，动作标准得挑不出一点毛病，哪怕是最磨人的单脚跳，他也没有一次失误，自律得吓人。”
“他从不会浪费任何一次训练的机会。”理穗望着坐姿端正、安静补水的绿间，轻声道，“别人在拼速度和天赋，他在拼极致的基础和耐心，真正贯彻执行尽人事的信条，这也是他最厉害的地方。”
话音落下，桃井忍不住看向盘腿坐在沙滩上、乖乖揉腿的紫原敦，语气软软的带着心疼：“就是阿敦太辛苦了，他体重偏大，沙地训练对膝盖和脚踝负担最大，刚刚看他跳得好费力，肯定超级酸。”
“但他全程都坚持下来了，没有偷懒半步。”我眼底漾着温柔的笑意，“紫原看着随性，其实最听话，只要是教练和赤司安排的训练，他都有好好完成。”
桃井重重点头，随即目光落至整片休息区最耀眼的那个人身上，语气带着由衷的敬佩：“说到底，还是赤司君最厉害啊。全程把控所有人的训练节奏，强度安排得刚刚好，既够严苛，又不会让人超负荷受伤，太靠谱了。”
理穗顺着她的目光望去，眼神柔成一片汪洋。
赤司征十郎身姿挺拔如松，绯色眼眸沉静淡然。哪怕刚刚带队完成高强度特训，他依旧气息平稳、从容不迫，正垂眸淡淡检视着今日的训练内容，周身气场冷静又可靠。
“他从来不会做无用的训练。”理穗轻声开口，语气带着笃定，“每一项枯燥的体能项目，都是为了让奇迹的实力，变得更加无懈可击。”
“突然真的好期待全中联赛啊！”桃井抱着记录板，眉眼发亮，语气满是憧憬，“经过这个暑假的沙滩特训，大家的基础一定会再上一个台阶的吧。”
“嗯，肯定会让大家大吃一惊的。”理穗肯定的点点头。
“灰崎，你至于躲得这么明显吗？”训练间隙，青峰靠在护栏上，擦着汗水打趣道，“不就是吃了口料理晕过去了而已，大家又不会拿这个笑话你。”
灰崎闻言脸色一僵，耳根悄悄泛起淡红，嘴上依旧硬气：“谁躲了？我只是懒得说话。”他别过脸，刻意避开桃井所在的方向，语气里满是别扭，“堂堂正正打球的人，结果因为吃几口东西直接栽倒在地，传出去像什么样子。”
等他慢悠悠醒过来的时候，周遭全是帝光队员们的议论声，甚至还有冰帝那边投来的好奇目光。
一想到自己当众晕厥，沦为帝光篮球部可以载入史册的经典的“名场面”之一，灰崎就觉得颜面尽失。
尤其是始作俑者桃井还一脸无辜地不停围着倒地的众人询问状况，每每遇到都会让他回想起，他更是恨不得找个地缝钻进去。
从那时起，他就打定主意，能离桃井多远就离多远，能不说话就绝不搭话，坚决不再和对方产生任何牵扯。
“可不止你一个人晕倒啊”一旁的黑子轻声说道。
“我和他们可不一样。”灰崎撇了撇嘴，语气别扭，“那些家伙神经大条，根本不在乎丢不丢人。我可不想再被当成调侃的对象。”