夜色像一块浸了墨的绒布，悄无声息地覆盖了整个瑞朵庄园。
晚风穿过果园的枝丫，带着草莓的甜香与水稻的清润，掠过办公楼的窗棂，留下一阵轻微的簌簌声。
三楼办公室的灯还亮着，暖黄的光线透过百叶窗，在地面投下一道道规整的光影，如同杨朵此刻心中的秩序感。
杨朵坐在靠窗的书桌前，背脊挺得笔直。
她穿着一件米白色的针织衫，袖口挽到小臂，露出纤细却结实的手腕。
桌上铺着厚厚的稿纸，旁边堆着一摞专业书籍 ——《营养学基础》《食材成分图鉴》《儿童膳食指南》，还有一个翻开的笔记本，上面密密麻麻记着空间食材的特性：“草莓：含糖量 12%，锌含量 0.08mg / 颗，膳食纤维 0.3g / 颗，成熟期较普通草莓短 3 天，口感更清甜，无农药残留”“空间大米：碳水化合物 78g/100g，蛋白质 7.2g/100g，B 族维生素含量较普通大米高 15%，易消化”。
台灯的光晕聚焦在稿纸上，她握着一支黑色水笔，笔尖在纸上匀速滑动，字迹工整得如同打印出来一般，一笔一划都透着医学生深入骨髓的严谨。
“草莓酸奶杯”，她先写下菜名，字体稍大，加粗，然后换行，顶格标注食材：“草莓 5 颗（含锌 0.4mg，膳食纤维 1.5g）+ 无糖酸奶 100g（优质蛋白 3.2g，钙 110mg）+ 即食燕麦 20g（膳食纤维 1.8g，碳水化合物 12g）”。
每写一项食材，她都会抬头看一眼旁边的笔记本，手指轻轻点在 “锌含量” 那一行，眉头微蹙，似乎在确认数值的准确性。
穿越前在医院实习时，她写病历也是这样，哪怕是一个小数点，都要反复核对，生怕因一时疏忽影响诊断。
的她，穿着白大褂，在充斥着消毒水气味的病房里穿梭，笔下记录的是病人的病情、医嘱，每一个字都关乎生命安危。
而现在，她坐在弥漫着食材清香的庄园办公室里，笔下记录的是食谱、营养成分，同样关乎健康，只是这份健康，少了病房的沉重，多了生活的温情。
“功效：补充锌元素与优质蛋白，锌元素可促进儿童生长发育、增强免疫力，优质蛋白与膳食纤维能促进肠道蠕动，维持肠道菌群平衡，适合作为早餐或加餐食用。” 她的笔尖顿了顿，想起庄园里员工的孩子，还有附近村庄里那些挑食的小朋友，特意在 “儿童” 二字下面画了一道浅浅的横线，心里想着：这样家长一眼就能看到重点。
接着是准备时间和烹饪难度。她抬手看了看手腕上的手表，模拟了一遍制作过程：洗草莓 3 分钟，舀酸奶、拌燕麦 2 分钟，确实用不了 5 分钟。“准备时间：5 分钟”，她写下这几个字，又在旁边画了一个小小的时钟图标。烹饪难度呢？不需要开火，不需要复杂的技巧，就算是完全不会做饭的人也能完成。
她斟酌了一下，在稿纸上画了一颗星：“烹饪难度：★”。
写完这道菜，她放下笔，抬手揉了揉有些发酸的眼睛，视线落在窗外。
夜色渐深，远处农户家的灯光已经寥寥无几，只有庄园的路灯还亮着，像一串温暖的珍珠，串联起果园、稻田和养殖场。
她想起穿越过来的这么多年，从最初对空间的陌生与试探，到后来利用空间食材创办瑞朵鲜生，再到现在想要编写一本食谱手册，把健康的饮食理念传递给更多人，这条路走得不算容易，但每一步都很踏实。
穿越前，她是医学院的优等生，满心满眼都是课本和病历，觉得医学的意义在于救死扶伤。可穿越后，她才发现，医学的温度不止在病房里，也在柴米油盐中。
那些看似普通的食材，经过合理的搭配，就能成为守护健康的利器。就像空间里的草莓，不仅好吃，还能补充锌元素，比那些昂贵的保健品更天然、更有效。这种用专业知识守护日常健康的感觉，让她觉得自己的价值得到了另一种升华。
“咚咚咚 ——” 一阵轻快的敲门声打断了她的思绪，紧接着，门被推开一条缝，一个戴着黑色墨镜、穿着潮牌卫衣的身影探了进来。卫衣上印着夸张的卡通图案，与他顶流影帝的身份格格不入，却透着一股少年气的活泼。
“宝贝妹妹，还在忙呢？” 杨明轩的声音带着几分刻意的撒娇，他轻轻推开门，手里举着一杯奶茶，“给你带了惊喜，无糖的，加了珍珠和芋圆，完全符合你的‘健康理念’，放心喝。”
他摘下墨镜，露出一双和杨朵有几分相似的桃花眼，眼底带着笑意，径直走到书桌前，把奶茶放在杨朵手边，然后好奇地凑过头去看稿纸。“瑞朵鲜生食谱手册？” 他念出标题，眼睛一亮，“哇，我家朵朵这是要当美食作家了？让我看看写了啥…… 草莓酸奶杯？食材还标了含量，功效写得这么详细，比我看的养生公众号还专业。”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！他的手指轻轻点在 “烹饪难度：★” 上，皱了皱鼻子，语气带着几分委屈：“这么复杂啊？还要算几颗草莓、几克酸奶，能不能加个‘懒人版’？比如直接洗了草莓吃，或者把酸奶和燕麦混在一起就行，我这种手残党也想试试你的空间食材做的美食啊。”
杨朵被他那副可怜巴巴的样子逗笑了，伸手接过奶茶，指尖触到温热的杯壁，暖意顺着指尖蔓延开来。她轻轻拍了一下杨明轩的胳膊，语气里满是宠溺：“二哥，这手册主要是给家长和老人看的，他们需要专业、精准的信息，比如知道吃多少能补充多少营养，步骤写得详细才不容易出错。”
她顿了顿，看着杨明轩耷拉下来的嘴角，忍不住笑了：“不过，你说的懒人版也有道理。庄园里还有很多年轻人，还有像你这样不想麻烦的，加个‘简易食用指南’也不错，满足你这种懒人需求。”
杨明轩立刻喜笑颜开，抬手揉了揉杨朵的头发：“还是我家朵朵最疼我！” 他的动作自然又亲昵，就像小时候一样。杨朵没有躲开，只是微微侧了侧身，心里泛起一阵暖意。
小时候，她总是跟在杨明轩身后，像个小尾巴。
杨明轩那时候已经是小有名气的演员，却总在拍戏间隙偷偷回家，给她带各种好吃的，替她挡掉欺负她的小朋友，把她护得严严实实。
那时候的她，依赖着二哥的保护，觉得二哥是无所不能的英雄。
而现在，她已经能够独当一面，创办自己的事业，甚至能在二哥撒娇的时候，笑着回应、包容他的小任性，这种平等的互动，让她清晰地感受到自己的成长。
“让我再看看别的菜？” 杨明轩拉了一把椅子坐在旁边，拿起桌上的稿纸翻看起来，“哇，还有空间大米粥、清炒时蔬、番茄炒蛋…… 每道菜都有营养功效和适宜人群，连‘高血压患者建议少盐’‘糖尿病患者控制主食量’都标了，朵朵你也太细心了吧。”
他翻到一道 “山药排骨汤”，看到上面写着 “准备时间：20 分钟，烹饪难度：★★★”，忍不住吐了吐舌头：“这个难度有点高，我还是等简易版吧。对了，能不能加一道‘草莓直接吃’的简易版？步骤就是洗干净，一口一个，多方便。”
杨朵被他逗得哈哈大笑，点头答应：“好，给你加一道‘生食草莓指南’，步骤就写‘1. 取空间草莓若干；2. 清水冲洗 30 秒；3. 沥干水分即可食用’，满意了吧？”
“满意满意！” 杨明轩笑得眼睛都眯成了一条缝，他拿起奶茶喝了一口，又看向杨朵，“熬夜编写手册，会不会太累了？要不我帮你打字？虽然我写字不好看，但打字速度快啊。”
“不用啦，” 杨朵摇摇头，“我喜欢手写初稿，这样能随时修改，而且手写的过程也能让我更认真地思考每一个细节。等初稿完成了，再麻烦二哥帮我校对一下排版。”
“没问题！” 杨明轩拍着胸脯保证，“包在我身上。对了，卢瑞知道你在写这个吗？他上次还跟我说，想让你多分享一些空间食材的吃法呢。”
提到卢瑞，杨朵的脸颊微微发烫，笔尖在纸上无意识地画了一个小圆圈。她想起卢瑞的过敏体质，上次一起吃饭，他因为不小心吃了带有辣椒的菜，当场就起了红疹，虽然不严重，但看得她心里一阵揪紧。从那以后，她就格外留意过敏体质的饮食禁忌，这次编写食谱手册，她一直想着要加一页特殊人群的食用建议，只是还没来得及动笔。
“他还不知道，等手册做好了再给他看。” 杨朵的声音轻了些，眼底带着一丝不易察觉的温柔，“我打算加一页过敏体质者的食用建议，空间里的草莓、大米这些食材性质温和，应该适合他。”
杨明轩何等敏锐，立刻察觉到妹妹语气里的异样，他挑了挑眉，暧昧地笑了：“哦？特意为卢瑞加的？我们朵朵长大了，都会惦记人了。”
“二哥！” 杨朵脸颊更红了，伸手推了他一下，“不是特意，是确实有很多过敏体质的人需要这样的建议，只是刚好想到他而已。”
“好好好，只是刚好想到。” 杨明轩笑着举手投降，“不逗你了，你继续忙，我不打扰你了。记得早点休息，别熬太晚，不然明天起不来，卢瑞该心疼了。”
他说着，拿起墨镜戴上，脚步轻快地走出了办公室，关门时还特意放轻了动作，生怕打扰到杨朵。
杨明轩走后，办公室又恢复了安静。杨朵喝了一口奶茶，无糖的甜香在口腔里弥漫开来，芋圆和珍珠的口感 Q 弹，让她疲惫的神经舒缓了不少。她重新拿起笔，目光落在稿纸上，心里却想着卢瑞。
她想起第一次见卢瑞时，他穿着小小的一身黑色西装，气质冷冽，话不多，后来却在她遇到麻烦时毫不犹豫地伸出援手。
相处得久了，才发现他外冷内热，看似冷漠，实则细心又体贴。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！他知道她喜欢吃草莓，会特意让助理多备一些；知道她忙于庄园的事，会在她熬夜时送来温热的夜宵；知道她在意空间的秘密，从不多问，只是默默守护。
这样的卢瑞，让她忍不住想要靠近，想要用自己的方式关心他。
过敏体质的饮食禁忌很多，她要把每一条都写得详细、准确，让他能安心地吃庄园里的食材。她翻开新的一页，写下 “特殊人群食用建议” 几个字，然后开始认真思考：过敏体质者常见的过敏原的有哪些？空间食材中哪些性质温和，不易引发过敏？哪些搭配需要避免？
她拿出《食材过敏图谱》，仔细翻阅，笔尖在纸上快速记录：“过敏体质者优先选择空间草莓、大米、山药、胡萝卜等性质温和、低致敏性食材；避免食用辛辣刺激性食材（如辣椒、花椒），避免海鲜与水果同食，避免过量食用高蛋白食材（如鸡蛋、牛奶），建议每次尝试新食材时少量食用，观察 24 小时无异常后再正常食用……”
每写一条，她都要反复核对，确保信息准确无误。医学生的严谨在这一刻体现得淋漓尽致，她知道，这些建议关系到过敏体质者的健康，不能有丝毫马虎。写完这些，她又特意在旁边加了一句：“若食用后出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。”
做完这一切，她长长地舒了一口气，抬手看了看手表，已经是凌晨一点多了。窗外的夜色更浓了，月光透过窗户洒进来，落在稿纸上，照亮了 “特殊人群食用建议” 那一页，也照亮了她眼底的温柔。她知道，卢瑞看到这一页时，或许不会察觉到这是她特意为他准备的，但只要能让他吃得安心、健康，就足够了。
她揉了揉发酸的肩膀，打算再写一道菜就休息。这次她选了 “空间大米粥”，这是最基础、也最受欢迎的一道主食，适合老人和孩子。她详细写下食材：“空间大米 50g（碳水化合物 39g，蛋白质 3.6g）+ 清水 500ml”，功效：“易消化，补充碳水化合物，提供能量，适合肠胃功能较弱者、老人、儿童食用”，准备时间：“10 分钟”，烹饪难度：“★★”。
就在她写制作步骤时，办公室的门又被轻轻推开了。这次进来的是李根生，他穿着一件灰色的工装，头发有些花白，手里拿着一个保温杯，脸上带着几分歉意：“小杨总，这么晚了还在忙啊？没打扰到你吧？我刚巡完果园，看到你办公室的灯还亮着，就过来看看。”
李根生是庄园的老技术员，跟着杨朵一起打理果园和稻田，经验丰富，做事踏实，杨朵一直很敬重他。“李叔，没事，我在写食谱手册呢。” 杨朵站起身，给李根生倒了一杯热水，“您巡完果园了？辛苦了。”
“不辛苦，这都是我该做的。” 李根生接过热水，坐在杨朵对面的椅子上，目光落在桌上的稿纸上，“这就是你说的食谱手册？我能看看吗？”
“当然可以。” 杨朵把稿纸递给他。
李根生戴上挂在脖子上的老花镜，拿起稿纸仔细翻看。他的动作有些缓慢，逐字逐句地读着，时不时点点头，嘴里还小声念叨着：“草莓酸奶杯，补充锌元素，适合儿童…… 我家孙子就缺锌，吃饭不香，长得也比同龄人矮，我照着这个做给他吃，说不定比吃药管用。”
他翻到 “空间大米粥” 那一页，看到步骤写着 “1. 大米淘洗干净，浸泡 10 分钟；2. 锅中加入清水，大火烧开后放入大米；3. 转小火慢熬 20 分钟，至粥变得浓稠即可”，忍不住赞叹：“步骤写得真清楚，我这种老头子都能看懂。以前我熬粥总掌握不好水量和时间，要么太稀，要么太稠，照着你这个方法，肯定能熬出好喝的粥。”
他继续往下翻，看到每道菜都标注了营养功效和适宜人群，脸上的笑容越来越深：“小杨总，你这手册太实用了！不仅告诉我们怎么做，还告诉我们吃了有啥好处，适合谁吃。庄园里的员工大多都是上有老下有小的，有了这个手册，大家就能照着给家人做健康的饭菜了。还有附近的村民，之前总有人来问空间食材怎么做好吃，有了这个手册，也能给他们一个参考。”
李根生的认可，像一股暖流涌入杨朵的心里。她编写这本手册，初衷就是为了让更多人受益，让大家知道空间食材不仅好吃，还能带来健康。现在得到李叔的肯定，让她觉得自己的付出都是值得的，也更有动力把手册编写得更完善。
“李叔，您过奖了。” 杨朵笑着说，“我也是想着大家能吃得更健康，所以尽量把细节写得详细一些。您要是觉得哪里不够清楚，或者有什么需要补充的，随时跟我说。”
“清楚，太清楚了！” 李根生连连点头，把稿纸还给杨朵，“我觉得没啥要补充的，这样就很好了。对了，小杨总，你这手册啥时候能做好？我想早点给我孙子试试草莓酸奶杯。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！“快了，大概还需要三四天吧，我把剩下的菜写完，再校对一遍就能打印出来了。” 杨朵说，“到时候我给您送一本过去。”
“那太好了，谢谢你啊小杨总。” 李根生笑得合不拢嘴，“时间不早了，你也早点休息，别熬坏了身体。庄园的事再忙，也得注意劳逸结合。”
“好，我知道了李叔，您也早点休息。” 杨朵送李根生到门口。
看着李根生离去的背影，杨朵心里充满了成就感。她回到书桌前，重新拿起笔，原本有些疲惫的身体仿佛又充满了力量。
她还有很多菜要写，比如清炒空间时蔬、番茄炒蛋、山药排骨汤、水果沙拉…… 每一道菜，她都要认真琢磨食材搭配、营养成分、烹饪步骤，既要保证专业性，又要兼顾实用性和易懂性。
夜色渐深，办公室里的灯光依旧明亮。杨朵坐在书桌前，专注地编写着食谱手册，笔尖在纸上滑动的声音，与窗外的风声交织在一起，构成了一首温馨而治愈的夜曲。
她知道，这本手册承载着她的专业与温情，也承载着她对身边人的关心与守护。而那些藏在细节里的心意，比如给二哥的懒人版指南，给卢瑞的特殊食用建议，会在不经意间，温暖每一个翻开手册的人。
她抬头看向窗外，月光皎洁，星星点点。
远处的果园里，空间草莓在夜色中散发着淡淡的甜香，仿佛在为她加油鼓劲。
她低下头，继续在稿纸上书写，每一个字都饱含着认真与热爱，每一道菜都凝聚着她的心血与温情。
她期待着手册完成的那一天，期待着看到大家用空间食材做出健康美味的饭菜，期待着这份健康与温暖，能传递到更多人的生活中。
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