第三次课前，临时董事会召开了。
结果比林璇玑预想的更糟：不是架空，是直接重组。她负责的营销中心被拆分，核心业务划给新来的CEO亲信，她只留下边缘产品和一支士气低落的团队。
会议室里，徐振东——集团董事长，她曾经的导师——语重心长：“璇玑啊，这是给你减负。你这些年太拼了，正好借这个机会休整一下，多陪陪家庭。”
所有人的目光都看向她。那些目光里有同情，有庆幸，有难以掩饰的幸灾乐祸。
胸腔的灼热再次燃起。但这一次，在情绪爆发的临界点，课堂练习自动启动了：
第一步：呼吸锚定。她感受到椅子支撑身体的感觉，脚踩在地面的实感。一次深呼吸。
第二步：情绪命名。这是“被背叛的愤怒”、“公开羞辱的羞耻”、“对未来不确定的恐惧”。三种情绪交织，但命名让它们开始分离。
第三步：思维解构。“他们联合起来毁我”——这是事实还是诠释？“我职业生涯完了”——最坏是什么？我能承受吗？
这个过程只用了六七秒。然后她抬起头，微笑。
“谢谢董事长的体谅。”她的声音平稳，“正好我最近在思考品牌长远建设的问题，边缘市场也许是未来的增长点。我会尽快提交新团队的工作规划。”
徐振东愣了愣，显然没预料到这样的回应。
散会后，助理小唐在走廊追上她，眼睛红红的：“林总，他们太过分了！您为什么不...”
“为什么要生气？”林璇玑反问，自己都有些惊讶于这句话的自然流露，“愤怒只会消耗我的能量，而他们不配。”
这句话不是表演，是她真实体验到的视角切换。当能观察到“愤怒”本身，而不是“成为愤怒”时，选择权就回来了。
晚上的课程主题是“内在观察者”。
苏青带领了一个深度冥想：“想象你坐在电影院里，银幕上播放着你的人生故事。现在，慢慢后退，从第一排退到最后排，再退到放映室。从那里观察银幕上的剧情，但不参与其中。”
林璇玑尝试着。起初困难重重——她总是忍不住跳回“演员”位置，被剧情牵动情绪。
但反复练习后，某个瞬间，她突然“咔哒”一声，切换了视角。
她看到银幕上的“林璇玑”：那个在董事会上保持微笑的女人，那个回家后独自在车里坐了很久的女人，那个此刻坐在禅修教室里努力练习的女人。
而观察这一切的“她”，是安静的、宽广的、不被剧情动摇的。
二十分钟后，她睁开眼睛，世界似乎不一样了。不是世界变了，是她与世界的“关系距离”变了。
分享环节，她第一次主动举手。
“我体验到...一种分离感。好像有个部分的我，是永远不受影响的观察者。”
“恭喜。”苏青点头，“这就是‘内在观察者’的初步觉醒。但记住，这个观察者不是冷漠的疏离，而是带着觉知的临在。它让我们有能力在风暴中保持中心，而不是被卷走。”
张远提问：“但如果一直保持观察者视角，会不会失去生活的热情？就像隔着玻璃看世界。”
“好问题。”苏青微笑，“成熟的觉知不是单向度的。它是动态的平
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衡：既能全身心投入生活，也能随时抽离观察；既能感受情绪的热度，又不被它灼伤。就像优秀的舞者，既能沉浸于舞蹈，又能觉察身体的每个动作。”
沈玉兰轻声说：“我理解的是...有了这个观察者，我们终于可以既在生活之中，又在生活之上。”
这句话像一把钥匙，打开了林璇玑心里的某个锁。
下课已是深夜。她走向停车场时，张远追了上来。
“林姐，你今天的分享很深刻。我...我能加你微信吗？有些练习的问题想请教。”
林璇玑犹豫了一秒，这次点了头。
扫码时，张远说：“其实我看过你的采访，财经杂志那篇。没想到你会来这种课。”
“现在的我需要这个。”她实话实说。
“我也是。焦虑症最严重的时候，我连续两周睡不着觉。”张远苦笑，“但现在好多了。每次念头说‘项目要失败了’，我就问它：这是事实吗？最坏会怎样？然后发现，最坏也能承受。”
简单的话语，却让林璇玑感动。在这个教室里，没有副总裁，没有程序员，只有一群在内心风暴中学习导航的普通人。
开车回家的路上，她第一次注意到，夜晚的城市有这么多种灯光：写字楼冷酷的白光，便利店温暖的黄光，居民楼零星的人间灯火。
观察者的视角还在。她既是在开车回家的人，也是欣赏这幅光影画卷的观众。
生命质量的第一次提升，如此悄无声息地发生：她从情绪的囚徒，变成了情绪的观察者兼管理者。
虽然还很生疏，但自由的感觉，已经透进了铁窗。