大秦。
“你说他四十六岁？”
嬴政有些羡慕的看着天幕上的布莱恩的模样。
“谁家四十六岁长成这样？”
肤白貌美，皮肤光泽，头发茂密。
若是后人来看，或许还能察觉到他的可能是保养的很好的人。
但是以古人的视角……
若是换做此刻大秦的老农，怕已经是老态龙钟，满脸白胡子，一口一个老夫。
第一次见到四十多岁如此年轻，那自然是惊艳。
“朕也要吃那什么维生素C，朕也要吃那什么血红素！”
对长生本就有着痴迷的追求的嬴政，刚刚被打破了自己的长生幻想，马上就又被后世的永葆青春的秘诀吸引了视线。
除却君王。
无数古代女子都对今天的天幕兴致十足。
永葆青春，不仅是古代帝王的追求，更是从古至今无数女子渴求而不可得的。
她们一个个拿起纸笔，记录起来天幕所介绍的内容。
就算现在没有的东西她们学不来，至少可以学一学能够学习的部分。
大汉。
汉武帝刘彻有些无语。
未曾想到，这位美国富豪保持年轻的秘诀，除了他不能够学习的部分以外。
竟然是游泳和早睡早起？
“常人若是多吃多练，也变不成他这样啊。”
那些武将是什么身材他又不是不清楚。
壮硕归壮硕，但也和天幕上的人体态有些不太一样。
“那体脂率又是如何测量的，如何练成他这样？”
刘彻明白，天幕上的那人将身体练成这样，肯定是有原因的。
【接下来他会使用蓝光照射皮肤，这样能减少油脂分泌，使脸部紧致。】
【同时滴抗氧化眼药水，进行红光头皮护理，促进毛发生长。】
【这让三十岁开始脱发的他，如今拥有了一头茂密的秀发。】
【服用营养补剂是他日常生活的重要部分，每天吞下100颗不同功效的药物，这些都是医疗团队精心配比的抗衰老补充剂。】
大唐。
孙思邈看到这里，只觉得心中打鼓。
“这些真的没有问题吗？”
“后世的补充剂就一点毒性没有？”
“无论怎么说，这也太多了吧。”
那些什么早睡早起，锻炼身体，规律作息，心情愉悦等等他是赞同的，甚至服用一些药物，也不是不能理解。
但是一天一百多种药物，难道后世的药物完全没有毒性吗？
哪怕是五谷杂粮，吃多了也还会对身体有害呢。
只是，毕竟是后世的东西，他不了解，也不好评价，当然……也没有办法了解。
只是和他本就认同的部分，算是得到了一种验证吧。
【进食前他会坚持30分钟运动，确保先消耗一些能量，促进新陈代谢。】
【但他会严格控制运动时间，避免过度的运动对身体的损耗。】
【上午他会进行低强度工作或，以保持精神放松和心情舒畅，减少压力。】
【他认为心理健康与寿命息息相关，因此每天下午会与家人共处，以降低负面情绪对身体的影响。】
【约翰逊的晚餐时间固定在六点，且绝不吃过量以免影响睡眠。】
【晚餐后便不再进食，让身体进入低糖代谢模式，以促进长寿因子活跃。】
大明。
李时珍默默地点了点头。
“早睡早起，饮食清淡，心情愉悦。”
“到了后世，看起来那些所谓的补剂，也依旧比不上这三点。”
“人对于长生或者长寿的追求一直没有改变，但能做到这般自律的，又有几人。”
“或是因为自身，或是因为其他原因。”
虽说他们这个时代的长寿者不似天幕上此人这样显得年轻，但是总体上来说，生活习惯还是差不多的。
大明。
“重八，你看，天幕都说了，要早睡早起，心情愉悦。”
“还要减少自己的压力，你每日批阅奏折，处理大臣事务，都用了多久了……”
“还是要以自己身体为重啊。”
马皇后也算是看明白了，这后世的其他手段他们学不了，但是这些简单的还是可以在他们这个时代复刻的。
只是朱元璋是个工作狂，怎么劝也无用。
大宋。
“原来吃夜宵对身体不好吗？”
宋仁宗赵祯有些惊讶。
他还记得，自己有时候晚上睡不着时，就想吃点东西。
只是一直忍着没有说，毕竟说了的话，恐怕日后宫廷之中的太监，厨师，都得日日夜夜琢磨他会不会夜里再想吃点什么，如此日日都准备好的话，无疑就是浪费了。
没想到无意间做的举动，似乎还是对身体有益的。
他虽然不懂后世的科技，但是他毕竟也是人。
晚餐少吃，夜宵不吃，那晚上不饿吗？
低糖代谢模式是什么他不懂，但是……
“难道保持饥饿感入睡对身体有益吗？”
【除此之外，他还进行了很多极端的抗衰疗法。】
【比如他会定期进行钢针穿刺关节的治疗，虽然过程极为痛苦，但是他认为这样可以维持关节年轻】
【他还会用高能量激光刺激细胞更新，即使短时间会使身体皮肤出现鱼鳞状反应，但他认为这有助于防止老化。】
【……】