我叫李维，今年三十八岁，死于乳腺癌晚期。
然后我又睁开了眼，发现自己坐在1998年营口三中初二（3）班的教室里，手里拿着一支英雄牌钢笔，面前摊开的数学练习册上，第十三题旁边画着一只歪歪扭扭的小乌龟。
讲台上，物理老师兼班主任老刘正唾沫横飞地讲解牛顿第一定律，粉笔灰在午后的阳光里飞舞。同桌王小美用胳膊肘捅了捅我，递过来一张纸条：“放学去录像厅看《还珠格格》？”
我盯着那张纸条，盯着纸条上稚嫩的字迹，盯着自己明显小了一号的手，大脑彻底宕机。
等等。
1998年？初二？我十三岁？
那场持续了四年的化疗、手术、掉头发、疼痛、以及最后时刻邵宏伟握着我的手哭得像个孩子的记忆……是梦？
不，太真实了。真实到我现在还能感觉到骨髓穿刺的冰冷触感，还能尝到化疗药物那股金属味，还能看见最后时刻，病房窗外那棵梧桐树的叶子，一片一片往下掉。
“李维！发什么呆！站起来回答这个问题！”老刘的怒吼把我拉回现实。
我条件反射般站起，瞥了一眼黑板上的题目：一辆汽车以20m/s的速度行驶，突然刹车，加速度大小为5m/s2，求刹车后3秒内的位移。
我几乎是本能地开口：“刹车时间t=v/a=20/5=4秒，所以3秒时车还没停。位移s=vt-1/2at2=20×3-0.5×5×9=60-22.5=37.5米。”
全班寂静。
老刘推了推眼镜，像看外星人一样看我：“你……预习了？”
“呃，昨晚……随便翻了翻。”我干巴巴地说，重新坐下，心脏狂跳。
不是梦。我真的回来了。回到了1998年，回到了十三岁，回到了一切都还没开始的时候。
下课铃响了。王小美拽着我的胳膊往外走：“行啊李维，深藏不露！不过物理好有什么用，放学到底去不去看《还珠格格》？今天放到小燕子闯围场了！”
“不去。”我挣开她的手，脑子还在嗡嗡作响，“我……我有事。”
我得确认一件事。一件至关重要的事。
我冲出教室，穿过走廊，下楼梯时差点撞到人。绕过操场，绕过开水房，绕过那排老槐树，最后停在初二（5）班后门。
教室里正在上语文课。我从后窗玻璃看进去，第三排靠窗的位置，一个瘦高的身影正趴在桌上，脑袋一点一点地——在睡觉。
十三岁的邵宏伟。
头发乱糟糟的，校服松松垮垮，脸颊还带着点婴儿肥，但那个侧脸的轮廓，那个睡着时微蹙的眉头，那个无意识咬着笔杆的小动作——
是我的邵宏伟。是那个会在2008年北京奥运会1500米决赛后，冲过终点线第一件事是朝看台我所在的方向比心的邵宏伟；是那个在2012年伦敦拖着撕裂的跟腱单腿跳上领奖台的邵宏伟；是那个在2022年我确诊癌症后，卖掉所有奖牌、放下一切工作、二十四小时守在病床前的邵宏伟；是那个在我最后时刻，握着我手说“下辈子，下下辈子，都要找到你”的傻男人。
泪水瞬间模糊了视线。我靠在墙上，捂住嘴，不敢哭出声。
老天爷，或者不管是什么存在给了我这次机会——谢谢。谢谢。一万个谢谢。
“同学，你没事吧？”一个温润的男声在旁边响起。
我猛地抬头，泪眼朦胧中对上一双清澈的眼睛。是年轻版的体育老师陈建国，二十出头，刚从体院毕业，穿着运动服，脖子上挂着哨子。
“我、我没事……”我胡乱抹了把脸，“迷眼睛了。”
陈老师看看我，又看看教室里睡觉的邵宏伟，露出一个了然的表情：“找邵宏伟？这小子，语文课又睡觉。不过也难怪，他早上训练太累了。”
训练？
我脑子里“叮”一声，像有什么开关被打开了。
对了，1998年。邵宏伟十三岁。如果我没记错，他应该刚被选入校田径队不久，练的是中长跑。但这时候的他，还只是个喜欢跑步的野小子，没经过系统训练，成绩平平。真正崭露头角，要等到初三下学期在市运会上拿了个800米第三名，被体校教练看中。
也就是说，现在一切还没开始。他还没遇到那个把他练到吐血的体校教练，还没因为不科学的训练落下腰伤的病根，还没在十八岁时因为急于求成导致应力性骨折错过一届全运会。
一切都来得及。
“陈老师，”我深吸一口气，努力让自己看起来像个正常的、只是有点热心的初二女生，“邵宏伟……他跑步怎么样？”
“有天赋，但……”陈老师挠挠头，“你也看到了，文化课一塌糊涂，训练也不系统。早上跑几圈就喊累，训练计划三天打鱼两天晒网。说实话，可惜了那两条大长腿。”
我看向教室里那个熟睡的身影。是啊，十三岁的邵宏伟，除了腿长，其他方面完全是个普通男孩——贪睡，不爱学习，训练偷懒，对未来毫无规划。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！但我知道，这副看似普通的躯壳里，蕴藏着多么惊人的能量。我知道他能在十六年后跑出3分24秒89的1500米世界纪录，我知道他的步频能达到惊人的192，触地时间能缩短到0.12秒，我知道他在极限状态下的乳酸耐受力是常人的两倍。
我还知道，如果没有科学的训练和正确的引导，这些天赋将被浪费，他将重复前世那条坎坷的路：少年成名，伤病缠身，巅峰期短暂，三十岁后迅速下滑，三十五岁无奈退役。
不。这一世，绝不。
“陈老师，”我听见自己的声音，冷静得不像十三岁，“我能看看他的训练计划吗？”
陈老师愣了：“你看这个干嘛？”
“我……我表哥是体育大学的，我对训练计划有点研究。”我随口胡诌，“也许我能帮忙改进一下？让邵宏伟不那么容易累，成绩提高快点。”
陈老师将信将疑，但可能因为我刚才流畅解出物理题的“学霸”形象起了作用，他犹豫了一下，点点头：“行吧。放学后你来体育组办公室，我给你看。不过话说前头，训练的事很专业，你别乱来。”
“放心，我不乱来。”
放学后，我如约来到体育组。陈老师递给我一张皱巴巴的纸，上面用圆珠笔歪歪扭扭写着：
邵宏伟训练计划（本周）
早上：
跑步5圈（2000米）
高抬腿30秒×3
后踢腿30秒×3
下午：
变速跑：直道快跑，弯道慢跑，4圈
仰卧起坐30个×3
放松拉伸5分钟
我看完，沉默了三秒。
“陈老师，”我尽量让语气听起来礼貌而不是崩溃，“这个计划……是谁制定的？”
“我啊。”陈老师一脸理所当然，“怎么了？有问题？我看专业队都这么练。”
问题大了去了好吗！训练量严重不足，内容极度单一，没有周期划分，没有强度控制，没有专项技术训练，没有力量训练，恢复手段为零……这哪是训练计划，这比晨练老大爷的健身流程还敷衍。
“陈老师，”我指着那张纸，用这辈子最真诚的眼神看着他，“如果……我是说如果，我能提供一个更科学的计划，让邵宏伟在一个月内800米成绩提高5秒，您愿意试试吗？”
陈老师瞪大眼睛：“提高5秒？他现在800米最好成绩2分18秒，提高5秒就是2分13秒，那接近国家三级运动员标准了！小姑娘，话不能乱说。”
“我没乱说。”我在心里快速计算。十三岁的邵宏伟，身体还没发育完全，但心肺功能和肌肉类型已经具备优秀中长跑运动员的潜质。只要训练得当，一个月提高5秒完全可能。“这样，您让我试试。如果一个月后他没进步，我……我承包您一个月的早饭豆浆！”
陈老师被我逗笑了：“行，有魄力。不过你得先告诉我，你打算怎么练？”
我从书包里掏出崭新的笔记本和钢笔——感谢重生，我还保留着三十八岁的书写习惯和知识储备——开始边写边说：
“首先，训练要分周期。比如四周一个小周期，第一周打基础，第二周上强度，第三周调整，第四周测试。”
“其次，内容要丰富。早上不能只跑步，要加入核心力量训练：平板支撑、侧平板、臀桥。下午的变速跑要细化：比如今天练最大摄氧量间歇，明天练乳酸阈值节奏跑，后天练技术动作。”
“第三，要注重恢复。训练后必须做系统的静态拉伸，晚上要泡脚，营养要跟上——多吃蛋白质，补充维生素。”
“第四，技术！中长跑不是光靠腿，摆臂角度、躯干前倾、步频步幅、着地方式……这些都要专门练。”
我一口气说了十分钟，陈老师的表情从好笑到惊讶到严肃到最后掏出小本本开始记笔记。
“等会儿等会儿，”他打断我，“那个……最大摄氧量间歇是什么？乳酸阈值又是什么？”
我卡壳了。糟糕，说顺嘴了，这些是二十年后才普及的概念。1998年，基层教练可能真不知道。
“呃，就是……一种科学的训练方法。我表哥教的。”我强行圆场，“总之您相信我，这样练肯定有效。而且我保证，邵宏伟不会受伤，不会过度疲劳，还能顺便提高文化课成绩——因为训练科学了，恢复好了，他白天上课就不困了。”
最后一点打动了陈老师。他看看我笔记本上工整专业的训练计划，又看看我认真的脸，一拍大腿：“行！就按你说的试试！不过李维同学，咱们得约法三章——第一，训练全程我要监督；第二，如果邵宏伟喊累喊苦，你得负责做思想工作；第三，要是出问题，你得负责！”
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