所有嘉宾都听的很认真，因为在蓝星，道家文化极为盛行
而青城山作为道家文化的发源地之一，在道教文化里拥有着无上的地位
简单参观完道观之后，七位嘉宾在三位道长的带领下，系数更换了节目组提供的道袍
三位女嘉宾也在一位女道长的教学下，将头发盘成了太极髻
大家换好衣服后，互相走出来，看看其他人，随后都哈哈大笑起来，不得不说，道袍穿上以后，大家的气质都为之一变
尹硕更是滑稽搞怪，跑去询问了道长如何作揖行礼后，走到陆砚舟身边，弯腰作揖，恭声道
“陆道友，贫道有礼了”
陆砚舟乐呵呵的学着他的样子回礼道
“尹道友不必多礼”
众人纷纷有样学样，对着身边其他人作揖行礼互相问候着
孟彤见大家已经换完衣服，站出来讲述了今天上午要完成的任务
孟彤“各位嘉宾，来到青城山，体验道家文化是必不可少的，特别是在来的路上，有嘉宾还希望可以在这里长期生活
所以接下来，我们讲跟随节目组邀请到了三位道长，学习一门道家的长寿养生类功法，八段锦
要求，七位节目嘉宾需在一个小时的时间内，学习并初步掌握八段锦入门动作以及要领
一个小时后，七位嘉宾一同演练这套功夫，招式记错者判断为失败，罚款一百元作为惩罚”
温令仪赶忙问道
“孟导，那等会要是做得好有没有奖励啊”
尹硕也点点头附和道
“对啊，做得好得有奖励吧”
孟彤却是笑着摇了摇头，萧寒赶忙看向两人笑道
“尹硕，令仪，能请到青城山修为高深的道长来传授我们这门养生功，这已经是非常难得的奖励了哦”
孟彤含笑看了萧寒一眼，尹硕顿时反应过来，赶忙向着三位道长所站的方向作揖行李
“感谢三位道长，刚才是我们糊涂了，还请三位宽宏大量”
其他基本也赶忙向着三位道长行李表示感谢
三位道长中站在中间的长者则是摆了摆手，笑呵呵的表示不必在意
只要七人能学会，同时将来节目播出后能让更多的观众朋友受益并喜欢道家文化，他们就心满意足了
随后几人在道馆的庭院内各自拉开些距离，跟着三位道长的教学演示开始认真学习起来
这也引得节目组其他不少站在镜头外的工作人员也纷纷跟着学练起来
……
八段锦的动作很简单，一共就八式，分别为两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消
一套练下来最多也就十几分钟，这对陆砚舟来说并不是什么难事，跟着道长学完一遍动作分解之后基本上就记了个大概
苏晚棠也跟陆砚舟差不多，二人开始自我投入的练习，有哪里忘了会跟道长单独请教学习
至于其他人，要么是真学的慢，要么是为了多挣一点镜头搞节目效果
尤其是尹硕和唐白羽二人最为夸张，昨天干了一天的体力劳动，今日正是浑身疼的时候
每做一些比较大幅度的动作就嗷嗷大叫，引得其他人哈哈大笑
温令仪则不知道是真迷糊还是假迷糊，总是记不住动作要领，频频出错
……
一个小时的时间说长也不长说短也不短，时间一到，孟彤宣布停止
七位嘉宾纷纷停下动作站定，此时经过这么长时间的练习，所有人都微微有些出汗
萧寒做了几个扩胸运动笑道
“这个八段锦是真好啊，以后我要天天练习”
年长的道长闻言笑道
“这门八段锦确实需要持之以恒的练习，不可只贪图一日之功”
其他人纷纷点头表示受教了
尹硕笑道
“感觉这个八段锦好神奇啊，练这么一会，身上都不怎么疼了很舒服”
站他身旁的陆砚舟坏笑道
“尹道友，要不等下了山，你再干两天，赚点钱”
尹硕顿时噤声，不敢再说话，这一幕再次让所有人哈哈大笑
随后，就到了“展示成果”的时候，七位嘉宾分成两排，第一排站三个，第二排站四个
到了这个需要站位的时候，七位嘉宾纷纷谦让起来
本来尹硕提议干脆按性别区分，让三位女嘉宾站第一排，他们四位男嘉宾站第二排就行
但温令仪却是立马提出意见，表示自己有些紧张，害怕做错了动作，带动后面的其他人也跟着错
如此一来，无法按性别划分的话，那能站第一排正中间C位的只能是萧寒这位大前辈了
但万万没想到的是这位大前辈突然“不当人”
也用了温令仪的借口，表示自己害怕失误带偏后面人，想把第一排的C位让给陆砚舟
说刚才看到他学得快练的也快，肯定不会出现这个问题
就在陆砚舟闻言头疼不已的时候，温令仪也跟着起哄，表示同意陆砚舟站C位
最后还是尹硕及时替陆砚舟解围，硬拉着萧寒往前走，随后两人一起站到了前面
这样的安排就没什么非议了，毕竟在扬的七人就他们俩咖位最大
这也让陆砚舟大大的松了一口气，至于第一排最后一个位置，陆砚舟也懒得再“虚伪”
很主动的站定，其余剩下四人唐白羽和三位女嘉宾站第二排
光这个站位大家就让来让去搞了很久，让陆砚舟心中很是不喜
但奈何咖位低背景浅的靠边站是娱乐圈不成文的规矩
他们的谦让并不代表他们不想站C位，而是如果真有人随心所欲的站位或者坐座位了，等节目播出，肯定是要挨骂的
七人全部分好位置后，第一排从左到右分别是陆砚舟，萧寒，尹硕
第二排则是苏晚棠，师蕊，唐白羽和温令仪
随后，一位道长在一旁提示招式名称，八段锦的学习成果演练正式开始