缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸ゅ嫰鏌涢锝嗙缁炬儳顭烽弻鐔煎礈瑜忕弧鈧紓浣筋嚙濡繈寮婚悢鍏尖拻閻庨潧澹婂Σ顔剧磼閻愵剙鍔ら柛姘儑閹广垹鈹戦崶鈺冪槇闂佺ǹ鏈划宀劼烽埀顒佷繆閻愵亜鈧牕螞閹达箑绠柨鐕傛嫹
24闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋涢ˇ鐢稿极閹剧粯鍋愰柛鎰紦閻㈠姊绘担绋挎毐闁圭⒈鍋婇獮濠冩償閿濆洨锛滈梺鍐叉惈閹冲繘鍩涢幋鐐簻闁瑰搫妫楁禍鍓х磽娴e壊妲归柟绋垮暱閻e嘲鈻庨幘鏉戜汗缂傚倷鐒﹀玻鍧楀储闁秵鈷戦悷娆忓缁舵煡鏌涘锝呬壕缂傚倷闄嶉崝宥夊箰閹惰棄钃熸繛鎴炲焹閸嬫捇鏁愭惔鈥茬凹闁诲繐娴氶崣鍐蓟瀹ュ瀵犲鑸瞪戦埢鍫ユ⒑閸︻厼甯剁紓宥咃躬閵嗕線寮撮姀鐙€娼婇梺瀹犮€€閸嬫挾绱掗幉瀣
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋涢ˇ鐢稿极閹剧粯鍋愰柤纰卞墻濡查亶鏌i悢鍝ョ煂濠⒀勵殘閺侇噣骞掑Δ鈧崹鍌炴煕鐏炲墽鈼ゅù婊勭矒閺屸€愁吋閸愩劌顬嬮梺娲诲幖閻偐妲愰幒妤€鐒垫い鎺嶈兌缁♀偓闂佹悶鍎崝搴ㄥ矗閸℃稒鈷戠紓浣股戠粈鈧梺绋匡工濠€閬嶅焵椤掍胶鍟查柟鍑ゆ嫹

养生手册 (此为养生特辑请往下看新章节)

作者:爆红小太阳本书字数:182K更新时间:2025-06-26
    养生手册第一条,不和正在宣泄情绪的人争论,这是没有意义的而且对嗓子和肝都不好。


    养生手册第二条,远离负能量,调和情志,扶正避邪。


    养生手册第三条,勇敢表达接纳自己的


    需求有助于身心健康。


    养生手册第四条,吃早饭可以养阳气补气血,还能防痰湿瘀滞,预防肥胖。


    养生手册第五条,从集体利益出发,自己也能获利,通过良好的集体关系可以改善生理状态。


    养生手册第六条,适当做农活有助于调和气血,增强体质。


    养生手册第七条,猪肉性平味甘归脾、胃、肾经,具有滋阴润燥,缓解热病伤津等功效。


    养生手册第八条,要在复杂的关系中寻找平衡点,达到化敌为友的目的,这有助于减少不必要的冲突和矛盾。


    养生手册第九条,八段锦可以平衡阴阳,疏通经络,还可以安神定志增强正气。


    养生手册第十条,李子可以缓解肝热引起的目斥头晕,生津止渴,健胃消食还有利水消肿。


    养生手册第十一条,甜入脾,适当的甜食可以补脾气,养气血,短期的缓解因情绪耗伤导致的乏力和心悸。


    养生手册第十二条,按摩可以疏通经络,缓解疲劳,通过穴位刺激还可以调节脏腑功能。


    养生手册第十三条,有糖尿病的人要少吃高糖高油的食物,宜吃清热润燥,健脾益气的食物。


    养生手册第十四条,大家聚在一起吃饺子可以达到情绪养生的效果,饺子营养全面又可以平衡阴阳。


    养生手册第十五条,每个人应把自身安全放在首要位置,遇到困难需结合自身能力量力而行。


    养生守册第十六条,静心做事可以让心神安宁,心气和顺有助于维持人体的精气和元气。


    养生手册第十七条,被铁器弄伤后要及时清洁消毒伤口,若伤口较深、污染严重或铁器生锈一定要尽快到医院注射破伤风抗毒素。


    养生守则第十八条,金银花茶能清热解毒、疏散风热,可减轻中暑引起的发热、咽痛等症状。


    养生手册第十九条,芡实、莲子、山药三者搭配熬粥,对于脾胃虚寒者因惊吓后出现的心悸、失眠以及脾胃运化失常等症状有较好的调理作用。


    养生手册第二十条,绿豆汤能利水消肿,清热解毒,对暑湿导致的水肿及暑热烦渴等有改善和缓解的作用。不过,绿豆汤性质寒凉,脾胃虚寒、肾阳不足者不宜过量饮用。


    养生手册第二十一条,冰淇淋、冰饮料短时间内摄入过量,会导致脾胃功能减弱,出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。


    养生手册第二十二条,杭白菊除了清热解毒的作用还可以疏散肺经风热,常用于治疗风热感冒,以及治疗肝阳上亢导致的头痛、眩晕等。


    养生手册第二十三条,艾灸贴可以促进血液循环,疏通经络,使身体温暖,缓解因寒邪凝滞引起的身体疼痛,对肩周炎和颈椎病也有一定的缓解作用。


    养生手册第二十四条,午休提倡“贵短不贵长“防止午后昏沉,20-30分钟的午休可以护睛明目,舒缓肝血,养神护心,缓解疲劳。


    养生手册第二十五条,久站导致的肌肉酸痛,主要是腿部肌肉疲劳,气血运行不足所致,可以选择阳陵泉穴针灸,它作为足少阳胆经的穴位,能疏肝利胆、舒筋活络,对大腿外侧及小腿外侧的肌肉酸痛有帮助。


    养生手册第二十六条,酸梅汤具有消暑解渴,促进消化、补充电解质等作用,但酸梅汤酸性较强,脾胃虚寒、胃酸过多或龋齿者不宜多喝。


    养生手册第二十七条,延迟吃饭容易导致肠胃损伤,消化功能下降,血糖波动等多种健康风险,需尽量规律进食。


    养生手册第二十八条,一口饭咀嚼15—30次更利于控制血糖,细嚼慢咽能让唾液跟食物充分混合,更利于消化吸收。


    养生手册第二十九条,血燕具有养阴润燥、益气补中、滋阴养血等功效,常用于妊娠期间阴血不足所导致的胎动不安、恶心呕吐,但孕妇需在医师指导下服用。


    <span>记住本站:</span>    养生手册第三十条,菌菇性味多偏甘平,归肺、胃、肾经,适合脾胃虚弱、食欲不振、身体倦怠的人。


    养生手册第三十一条,规范行车是对自己和他人生命的温柔守护,是顺利苟到豪华养老院的重要前提。


    养生手册第三十二条,颈部按摩仪通过模拟中医推拿、热敷等方法疏通经络、调和气血,缓解肩颈和寒湿疲劳。


    养生手册第三十三条,玫瑰花茶的芳香之气可以缓解肝郁引起的心情不畅、烦躁易怒,尤其适合情绪焦虑、压力的人群。


    养生手册第三十四条,天地万物皆由“气”构成,大地属阴,主静、主藏,蕴含充沛的“地气”,躺在草地上与大地链接可以吸纳地之“清气”,调和气血阴阳,尤其对肝郁气滞者,能缓解气机淤堵。


    养生手册第三十五条,唱歌不仅是情感表达,更是一种“顺气、调神、养生”的方式,通过调节气机、情志和脏腑功能,达到强身健体的效果。


    需注意用嗓适度,避免过度耗气,尤其是气虚或阴虚体质者应选择符合自己身体情况的演唱方式。


    养生手册第三十六条,遇到蛇时务必保持冷静,不要慌乱,缓慢地后退远离。


    养生手册第三十七条,请勿将插排放在床上充电,插排易被挤压、缠绕导致线路破损短路引发火灾,被褥等易燃物还可能加速火势蔓延,存在严重火灾与触电隐患。


    充电时应将插排放置于稳固、通风等桌面,使用合格配件,充满电后及时断电,避免长时间过充。


    养生手册第三十八条,金银花属寒性,能清除体内的热毒,缓解因热邪引起的红肿燥热,其还能疏通足部经络促进气血运行,辅助改善疲劳。


    除此之外,金银花有一定的祛湿作用,对体内湿气较重,导致脚部瘙痒、湿疹等情况有所帮助。


    <span>记住本站:</span>
(←快捷键) <<上一章 投推荐票 回目录 标记书签 下一章>> (快捷键→)