养生手册第一条,不和正在宣泄情绪的人争论,这是没有意义的而且对嗓子和肝都不好。
养生手册第二条,远离负能量,调和情志,扶正避邪。
养生手册第三条,勇敢表达接纳自己的
需求有助于身心健康。
养生手册第四条,吃早饭可以养阳气补气血,还能防痰湿瘀滞,预防肥胖。
养生手册第五条,从集体利益出发,自己也能获利,通过良好的集体关系可以改善生理状态。
养生手册第六条,适当做农活有助于调和气血,增强体质。
养生手册第七条,猪肉性平味甘归脾、胃、肾经,具有滋阴润燥,缓解热病伤津等功效。
养生手册第八条,要在复杂的关系中寻找平衡点,达到化敌为友的目的,这有助于减少不必要的冲突和矛盾。
养生手册第九条,八段锦可以平衡阴阳,疏通经络,还可以安神定志增强正气。
养生手册第十条,李子可以缓解肝热引起的目斥头晕,生津止渴,健胃消食还有利水消肿。
养生手册第十一条,甜入脾,适当的甜食可以补脾气,养气血,短期的缓解因情绪耗伤导致的乏力和心悸。
养生手册第十二条,按摩可以疏通经络,缓解疲劳,通过穴位刺激还可以调节脏腑功能。
养生手册第十三条,有糖尿病的人要少吃高糖高油的食物,宜吃清热润燥,健脾益气的食物。
养生手册第十四条,大家聚在一起吃饺子可以达到情绪养生的效果,饺子营养全面又可以平衡阴阳。
养生手册第十五条,每个人应把自身安全放在首要位置,遇到困难需结合自身能力量力而行。
养生守册第十六条,静心做事可以让心神安宁,心气和顺有助于维持人体的精气和元气。
养生手册第十七条,被铁器弄伤后要及时清洁消毒伤口,若伤口较深、污染严重或铁器生锈一定要尽快到医院注射破伤风抗毒素。
养生守则第十八条,金银花茶能清热解毒、疏散风热,可减轻中暑引起的发热、咽痛等症状。
养生手册第十九条,芡实、莲子、山药三者搭配熬粥,对于脾胃虚寒者因惊吓后出现的心悸、失眠以及脾胃运化失常等症状有较好的调理作用。
养生手册第二十条,绿豆汤能利水消肿,清热解毒,对暑湿导致的水肿及暑热烦渴等有改善和缓解的作用。不过,绿豆汤性质寒凉,脾胃虚寒、肾阳不足者不宜过量饮用。
养生手册第二十一条,冰淇淋、冰饮料短时间内摄入过量,会导致脾胃功能减弱,出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。
养生手册第二十二条,杭白菊除了清热解毒的作用还可以疏散肺经风热,常用于治疗风热感冒,以及治疗肝阳上亢导致的头痛、眩晕等。
养生手册第二十三条,艾灸贴可以促进血液循环,疏通经络,使身体温暖,缓解因寒邪凝滞引起的身体疼痛,对肩周炎和颈椎病也有一定的缓解作用。
养生手册第二十四条,午休提倡“贵短不贵长“防止午后昏沉,20-30分钟的午休可以护睛明目,舒缓肝血,养神护心,缓解疲劳。
养生手册第二十五条,久站导致的肌肉酸痛,主要是腿部肌肉疲劳,气血运行不足所致,可以选择阳陵泉穴针灸,它作为足少阳胆经的穴位,能疏肝利胆、舒筋活络,对大腿外侧及小腿外侧的肌肉酸痛有帮助。
养生手册第二十六条,酸梅汤具有消暑解渴,促进消化、补充电解质等作用,但酸梅汤酸性较强,脾胃虚寒、胃酸过多或龋齿者不宜多喝。
养生手册第二十七条,延迟吃饭容易导致肠胃损伤,消化功能下降,血糖波动等多种健康风险,需尽量规律进食。
养生手册第二十八条,一口饭咀嚼15—30次更利于控制血糖,细嚼慢咽能让唾液跟食物充分混合,更利于消化吸收。
养生手册第二十九条,血燕具有养阴润燥、益气补中、滋阴养血等功效,常用于妊娠期间阴血不足所导致的胎动不安、恶心呕吐,但孕妇需在医师指导下服用。
<span>记住本站:</span> 养生手册第三十条,菌菇性味多偏甘平,归肺、胃、肾经,适合脾胃虚弱、食欲不振、身体倦怠的人。
养生手册第三十一条,规范行车是对自己和他人生命的温柔守护,是顺利苟到豪华养老院的重要前提。
养生手册第三十二条,颈部按摩仪通过模拟中医推拿、热敷等方法疏通经络、调和气血,缓解肩颈和寒湿疲劳。
养生手册第三十三条,玫瑰花茶的芳香之气可以缓解肝郁引起的心情不畅、烦躁易怒,尤其适合情绪焦虑、压力的人群。
养生手册第三十四条,天地万物皆由“气”构成,大地属阴,主静、主藏,蕴含充沛的“地气”,躺在草地上与大地链接可以吸纳地之“清气”,调和气血阴阳,尤其对肝郁气滞者,能缓解气机淤堵。
养生手册第三十五条,唱歌不仅是情感表达,更是一种“顺气、调神、养生”的方式,通过调节气机、情志和脏腑功能,达到强身健体的效果。
需注意用嗓适度,避免过度耗气,尤其是气虚或阴虚体质者应选择符合自己身体情况的演唱方式。
养生手册第三十六条,遇到蛇时务必保持冷静,不要慌乱,缓慢地后退远离。
养生手册第三十七条,请勿将插排放在床上充电,插排易被挤压、缠绕导致线路破损短路引发火灾,被褥等易燃物还可能加速火势蔓延,存在严重火灾与触电隐患。
充电时应将插排放置于稳固、通风等桌面,使用合格配件,充满电后及时断电,避免长时间过充。
养生手册第三十八条,金银花属寒性,能清除体内的热毒,缓解因热邪引起的红肿燥热,其还能疏通足部经络促进气血运行,辅助改善疲劳。
除此之外,金银花有一定的祛湿作用,对体内湿气较重,导致脚部瘙痒、湿疹等情况有所帮助。
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