齐远帆连夜给大伙儿做好了训练计划，他把计划拿给楚骄看：“楚骄，你看看有没有需要修改的？”
楚骄笑嘻嘻地把计划给推了回去：“你做的，自然都是最好的。你定了什么时候开始训练啊？”
齐远帆回答：“早上吧，早半个小时来训练，训练完再吃早餐、上工。”
“行，我这就跟香香和林悦说。”
楚骄想了想，又问：“七哥，这段时间，全县出了好几起丢小孩和妇女的事，大伙儿都人心惶惶的，你这计划都做了，我想让有想法的乡亲们跟着一起训练。你看行吗？”
齐远帆笑着说：“行啊，你做主就好。”
“那行，我这就去宣传。学校操场早上反正也空着，不如就在操场上练，需要什么器材，能自备的就自备，要买的，让九哥帮忙弄回来就行，大队出钱。”
楚骄说完就赶紧去找张爱国和刘大壮去了，林悦赶紧跟上，她可不敢让楚骄再出什么状况。
第二天一大早，天刚蒙蒙亮，向阳大队和柳树村大队的乡亲们就来到向阳小学的操场上，有些汉子、小孩想跟着练功夫，也有七大姑、八大姨、大姑娘、小媳妇跟来看热闹的。
大家你说一句，他说一句，热闹得很，大家讨论得起劲。
尤其是楚学武和他的兄弟们更是激情满满，一听说齐远帆要搞训练，早早地就来报名了。今天也是早早地就来到操场，跟兄弟们耍起把式来。
有人笑着说：“我说学武啊，你们这假把式还是别耍了，也不怕齐队副笑话！”
楚学武满不在乎地说：“那有什么关系，红武也不是从这样的假把式练起的，现在不一样在部队立功了！”
齐远帆呵呵笑着说：“说得不错，不管是假把式，还是真把式，只要能强身健体，主是好把式。”
又有人说：“红武不在，你小子现在倒成这群混小子的头头了？有齐队副教，你们可得好好练出点名堂来啊！”
“那是自然！”
张爱国笑呵呵地扬声喊道：“大家伙儿，你们可要好好跟着军人同志们好好学，学的好的，我做主，让他进民兵队！”
“真的？这简直是太好了！”大伙儿听了，积极性更高了。
刘大壮也道：“柳树村大队的也一样！现在条件好了，早上学武，晚上学文。我可告诉你们，这可是骄骄给大伙带来的福利，你们都得给我好好学，将来咱们走出去，要文有文，要武有武，谁还敢看轻咱们！”
大伙儿点头交谈着，连窝在一旁看书的楚学文，也被楚学武拽了出来：“你也跟着一起学，伟人不是说了吗：‘身体是革命的本钱’，把身体练好了，将来考上大学，走上了工作岗位，才能更好的为社会做贡献。”
楚学文不服气了：“你小子，我只是不爱动，我身体哪差了！”说归说，但还是半推半就地跟着楚学武到了操场中间。
李山也带着李家湾大队的一些队员也来了，他笑着说：“齐队，你们这可不地道啊，搞训练也不支会我一声，还好赶得及时。”
“欢迎、欢迎！”齐远帆连忙说：“你们来得正好，大家一起练！”
因为这是第一天，齐远帆让大家先沿着操场跑5圈热热身。他想看看每个人的身体素质，然后再根据实际情况分班教学。
热身开始了，楚学武带着一群混小子一阵风似的就跑开了，把一群交叔叔伯伯、小姑娘们甩在后面。
楚学武经过楚骄身边的时候，还喊着：“骄骄，快点啊！”
楚骄摇摇头：“你先走，我跑不快，我慢慢跟上来！”
楚骄一直坚持跑步，跑得还算轻松，林悦不紧不慢地跟着她，可蔡成香没跑几步就气喘吁吁了。
“你们……你们慢点！我跑不动了！”蔡成香喘着气。
楚骄和林悦跑了回来，一左地右架着着蔡成香慢慢跑着。 林悦笑着说：“香香姐，你可要加油哦，不然怎么跟齐队长的兵比试？”
蔡成香狡辩道：“那又怎样？我又没说什么时候比？等我练他个十年八年的再比不行吗？”
楚骄笑着摇摇头：“别说你练十年八年的，就算你练八十年，也打不过！”
蔡成香插着腰：“哼！反正我是绝不会认输的！”
楚骄凑近了问：“我说，你干嘛一天天的尽霍霍我刚哥了，那么多人也不见你找他们茬。”
蔡成香反驳：“是他在找我的茬！总是欺负我的！”
林悦举起双手道：“我保证，齐队长可是一视同仁，对谁都是那样严格的，我还被他训了好多次呢！”
旁边几个人也附和：“就是齐队长不一直对谁对那样嘛。他们三人里，齐队长最严格，齐队副一天都冷冰冰的，只有齐大队长对大伙儿笑呵呵的。”
（因为三人都姓齐，乡亲们平时称呼齐刚为“齐队长”，齐远帆为“齐队副”，齐乐为“齐大队长”。）
大伙正说着呢，就传来齐远帆严厉的声音：“队伍里禁止说话！”
大家赶紧收声，加紧了脚步。跑完了圈，长年劳作的庄稼人倒没觉得什么，可蔡成香恨不得直接躺地上。
齐远帆让战士们根据刚刚跑步的情况帮忙给大伙儿分了班，排好队。等队排好了，齐远帆走上操场边的乒乓球台，抬手示意喧闹的人群安静：
“乡亲们，今天的训练正式开始，第一个项目：咱们先从扎马步开始。下面我先示范一下动作：两脚分开，膝盖对准脚尖……”
齐远帆示范完动作接着说：“请大家开始练习，记住，这是防身的根基！”
蔡成香哀声载道：“这可饶了我吧，我的腿啊——”
叫归叫，蔡成香还是规规矩矩地摆好姿势，扎在那里，虽然腿肚子一直在打颤，也一直忍不住的小声哼哼唧唧的。
尽管齐远帆一直在提醒“坚持不住的可以打报告休息一下”，但蔡成香始终没有喊“报告”，咬着牙坚持着。
楚骄也觉得自己坚持不住了，扭头却看见林悦稳稳地扎着马步，身子笔挺，很轻松的样子。
楚骄忍不住说：“悦悦，你怎么扎得这么稳？”