顾然冲刺完之后,一回头吓了一大跳。
只见卡特教练趴在地上,满嘴都是草沫子。
天然的草皮被卡特教练的啤酒肚犁出了一道明显的划痕。
“教练!教练你没事吧?”
顾然连忙去扶卡特。
“没事没事!”卡特教练扶着腰爬了起来。
尽管卡特老脸憋得通红,但语气却极为的轻松,“刚才呢,我主要是想给你演示一下,什么是错误的拉扯弹力带的方式。”
顾然:……
我必须不能笑!
必须!不能笑!!!
哈哈哈,好在教练有啤酒肚!
哈哈哈,要不然就是前列腺刹车了卧槽……
哈哈哈救命啊!我的真实感演技呢!
顾然心里都已经笑得快要抽搐了,但是脸上依然是波澜不惊,甚至带着一点对卡特的小崇拜表情。
顾然问道:“教练,要不……我们再来一次?”
卡特教练连忙摆了摆手,“不了不了,那个谁,鼓手,再随便来个替补球员,你们两个来给顾拉弹力绳。”
“是!”
换上了两个年轻力壮的小伙子之后,顾然的负重阻力冲刺跑就明显慢了下来。
鼓手和替补球员,加起来足有270斤重!
他们不光是有劲儿,而且两个人一起拉弹力带,阻力更大。
几次折返冲刺下来,顾然就累得气喘吁吁,体能几乎耗尽。
而鼓手和那名替补球员,也累得快要站不住了。
这种带有对抗性质的体能训练,训练效果是非常好的。
但卡特教练的体能极限训练还没有结束。
“接下来,5组波比跳,每组20个,开始。”
“是!”顾然咬牙开始波比跳。
终于做完5组之后,顾然的体能基本被消耗光了,浑身都已经开始不听使唤了。
卡特教练还没有停止,“梯绳侧身跑,10组……”
“100米、200米冲刺跑,开始。”
“是!”
顾然拼命的冲刺起来。
当完成200米冲刺之后,顾然的肺已经快要跑炸了,整个人疯狂狗喘!
之前恢复的体能,现在彻底耗尽了!
卡特教练这才稳稳的点了点头,“顾,这么看来……你踢个全场,问题应该不是很大。”
顾然心中一动,连忙顺势问道:“教练……下一场……我能……首发吗?”
卡特笑道:“呵呵,你猜呢?”
靠!
这老家伙!
顾然累得无力吐槽。
就听卡特教练道:“好了,你今天的训练就到这里了,接下来你要做的,是进行练后恢复。你绕着训练场慢走10分钟,然后去更衣室进行恢复吧。”
去更衣室恢复?
那我还不如回家躺着呢。
话说回来,教练你给我练成这样,就不怕我下一轮比赛的时候恢复不过来导致上不了场吗?
唉,还得想办法再加天赋点啊。
顾然无奈的在训练场慢走了十分钟,然后脱掉已经被汗水湿透的球衣搭在肩膀上,拖着松垮的身体走进更衣室。
刚进更衣室,顾然就闻到了一股似曾相识的香水味道。
一个窈窕的人影,就站在更衣室的理疗床上。
四目相对,两人同时一愣!
卧槽?
玛利亚老师?!你怎么会在这里!!!
玛利亚老师掏出金丝眼镜来,优雅的戴上,看了看顾然满是汗水的肌肉,这才成熟的一笑,“你还傻楞着干嘛?快去洗洗。”
啥???
去洗洗?
我没听错吧?
顾然感觉自己大脑cpu快要烧冒烟了。
玛利亚老师催促道:“快点啊,你的教练可是求了我半天呢,我本来是拒绝的,但是后来听说是专门给你理疗恢复,我才同意了——但你得抓紧时间,我可是不加班的。”
玛利亚老师是卡特教练特意为我请的理疗师……
卧槽!
难怪卡特教练刚才让我猛练呢,原来早就给我预备好了理疗师了!
全队上下,就只有我能享受这个福利啊!!!
顾然这才反应了过来,结结巴巴的道:“哦哦!吓我一跳玛利亚老师!我还以为你是来……来来来给我上课的呢。”
玛利亚噗嗤一笑,“顾,你紧张的样子真的好可爱啊!其实你不需要紧张的,咱们又不是第一次见面了,你快点去洗澡,然后躺下来,我给你做肌肉理疗,帮你尽快恢复体能。”
这个我懂!就像前世在正规洗浴中心那样!
“好的玛利亚老师,我这就去洗澡。”
顾然抓起一条浴巾,跑进更衣室的浴室里,用力的冲洗了一番。
玛利亚看了看表,朝淋浴间催促道:“好了吗?”
顾然擦干净身体,腰上围着浴巾走了出来,“好了玛利亚老师……要不我先穿条短裤吧?”
玛利亚噗嗤一笑,“不用那么麻烦,我是老师,也是医生,你要相信我的专业程度。我们抓紧时间吧,来,躺下。”
“好吧……”顾然硬着头皮,躺在理疗床上。
玛利亚从随身携带的一个小箱子里,取出一块冰块,直接放在顾然的身上。
顾然嘶的一声浑身绷紧。
“放松,这叫冰疗。”
玛利亚老师一边用冰块在顾然身上滚动,一边解释道:“冰疗可以收缩充血的肌肉,迅速降低你的疲劳感。一般职业球星在高强度的训练之后,都会采用冰疗的方式,泡个冰浴。有条件的顶级球星,比如克里斯蒂亚诺·罗纳尔多,会使用价值5万英镑的液氮冷冻太空治疗舱进行恢复——侧过身来。”
等顾然侧身躺好后,玛利亚就继续说道:“你们校队这里条件比较简陋,浴室只有淋浴喷头,没有冰浴浴池,所以我就只能临时用冰块来帮你降低疲劳感了。对了,你是自己一个人住还是跟别人合住?”
顾然回答道:“我是……暂时合住。”
玛利亚道:“哦,跟人合住挺好的,如果你有条件的话,我建议你也买一台液氮冷冻太空舱,每次剧烈运动后去穿戴好护具,在太空舱里呆上3分钟,你的体能就可以大幅度恢复了。当然了,你身边最好有人帮你看着,绝对不能超过3分钟,否则就有生命危险。”
“冷冻太空舱采用的是超低温雾化,雾化时的温度可以达到零下150度左右,你需要带好保暖的手套靴子戴好口罩帽子,然后光着身子在太空舱里雾化。”
“那么根据莱顿弗罗斯特原理,你的身体因为瞬间温差产生一层水蒸气保护膜,不会让你直接接触到超低温氮气,你也就不会被雾化所冻伤。”
“如果你没5万英镑那种条件的话,那就自己在家往浴缸里倒满冰块,也可以大大缓解疲劳感,只不过效果要比太空舱差多了——好了,再翻个身。”
顾然乖乖的翻身。
毕竟,人家可是老师,老师面前,必须乖乖的。
玛利亚老师说的液氮冷冻太空舱,倒是可以等搬出来之后,在新家里搞一台爽爽……
玛利亚用冰块在顾然的重要肌肉群上擦了好几遍,顾然感觉自己整个身体都快失去知觉了。
冰敷完了之后,玛利亚老师又拿出一个电暖风机来,对着顾然身体烘烤。
顾然顿时感觉自己的血液正在快速流动。
玛利亚老师解释道:“本来应该是让你去桑拿房的,不过你们这里条件有限,没有桑拿房,所以我就只能用暖风机了。冰完了之后接着火,能让你的身体血液流动加速恢复。这个冰火冷热交替的理论挺深奥的,我在这里就不给你上课了,你应该不会懂的。”
顾然趴在理疗床上捂着脸:
理论我不懂,但这流程……
我懂……